Zastanawiasz się, czy węglowodany mogą być zaliczane do zdrowej diety? Czy Twój organizm potrzebuje ich do funkcjonowania? W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, jakie funkcje pełnią węglowodany w organizmie, które rodzaje należy ograniczyć i gdzie znaleźć ich odpowiednie źródła.
Tłuszcze to niezbędna część naszej diety. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są szczególnie ważne. Jaka powinna być ich proporcja i ile omega-3 powinno się spożywać każdego dnia? Przeczytaj wszystko na temat zdrowych tłuszczy w naszym artykule.
Tłuszcze mają niezastąpione miejsce w naszej diecie. Aby jednak mieć pewność, że są one jak najbardziej korzystne dla naszego zdrowia, powinniśmy wybrać te właściwe. W tym artykule odpowiemy na pytania dotyczące korzyści płynących z tłuszczów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe, które tłuszcze należy dodać lub ograniczyć i wiele innych.
Każda dieta wysokiej jakości powinna zawierać błonnik. Ale czy wiesz dlaczego? Artykuł, który dzisiaj przeczytasz, przedstawi wiele zalet zdrowotnych błonnika, jak i również kilka produktów spożywczych, których możesz spożywać więcej, aby zwiększyć jego spożycie.
Witamina D wspiera zdrowie kości oraz poprawne funkcjonowanie mięśni i odporności. Wystarczająca ilość tej substancji jest ważna dla wydajności sportowej. Jakie są źródła witaminy D oraz jakie są ryzyka związane z jej niedoborem?
Czy wielokrotnie próbowałeś ograniczać cukier, ale bezskutecznie? Być może nie robiłeś tego w odpowiedni sposób. Dzisiejszy artykuł pomoże ci stopniowo zmniejszyć twoje spożycie cukru i pozbyć się zachcianek na słodkie.
Czym różnią się masła orzechowe i jakie właściwości odżywcze posiadają masła z orzechów nerkowca, orzeszków ziemnych czy migdałów? W naszym artykule dowiesz się, które zawiera najwięcej białka, najmniej węglowodanów i inne ciekawostki.
Płatki owsiane to jedne z najbardziej odżywczych płatków zbożowych. Wspomagają zdrowe trawienie, wspierają utratę wagi, mogą także wpływać na poziom cholesterolu. W tym artykule zdradzimy ci ich pozostałe zalety zdrowotne oraz jak łatwo je przygotować.
Chcesz zastąpić klasyczny makaron pszenny bardziej odżywczą alternatywą, ale nie wiesz jak to zrobić? W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci kilka rodzajów makaronów, które rozwiążą ten problem.
Czytanie opakowań produktów spożywczych nie musi już być Twoim codziennym problemem. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak łatwo zrozumieć wszystkie informacje wymienione na opakowaniu.
