Quesadilla to meksykańska specjalność, której podstawowymi składnikami są tortilla i ser. Przygotowaliśmy przepis na quesadillę z tuńczykiem i pomidorową salsą, która jest pełna białka i zdrowych tłuszczów. Przygotuj ten delikatny przepis w kilka minut i ciesz się smacznymi doznaniami kulinarnymi z bliskimi.
Składniki na quesadillę:
- 4 tortille
- 200 g tuńczyka
- 80 g tartego sera
- sos pomidorowy
- szpinak baby
Składniki na salsę:
- 150 g pomidorów
- 50 g czerwonej cebuli
- garść świeżej kolendry
- sok z limonki
- sól i mielony czarny pieprz do smaku
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Na początek zaczynamy od przygotowania salsy. Drobno kroimy pomidory, kolendrę i cebulę, mieszamy w misce i doprawiamy solą, pieprzem i sokiem z limonki. Następnie przygotowujemy quesadillę. Smarujemy tortillę sosem pomidorowym i kładziemy tuńczyka, ser granulowany i szpinak baby na jednej połowie.
Składamy tortillę na pół i podsmażamy ją na patelni spryskanej olejem w sprayu. Kroimy Quesadillę na 3 trójkąty i podajemy z przygotowaną salsą pomidorową. Rozkoszuj się tym doskonałym połączeniem smaków!
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | W 1 PORCJI (ŁĄCZNIE 4 PORCJE) |
|---|---|
| Kalorie | 345 |
| Białko | 25 g |
| Węglowodany | 36 g |
| Tłuszcze | 11 g |
Mamy nadzieję, że ta quesadilla z tuńczykiem i pomidorową salsą spodoba ci się tak samo jak nam. Jeśli spodobał ci się ten przepis, nie zapomnij go wesprzeć poprzez udostępnienie.
Add a comment