3 jesienne przepisy na zdrowe ciasta fitness
Jesienne przepisy fitness pełne owoców, witamin i zdrowych składników. Upiecz placek jabłkowy, dyniowe babeczki lub sernik z minimalną ilością kalorii.
Mária Šandalová
Świąteczny przepis fitness: Ciastka orzechowe z waniliowym białkiem
Przepis fitness na przepyszne ciastka z masłem orzechowym i waniliowym białkiem. Te ciasteczka są zdrową alternatywą dla świątecznych ciastek dla wszystkich atletów.
Przepis fitness: Proste ciasto jabłkowe z twarogiem, orzechami i cynamonem
Proste ciasto jabłkowe z orzechami, cynamonem i twarogiem zawiera tylko 123 kalorie w jednym kawałku. Wypróbuj ten przepis fitness na zdrowe ciasto jabłkowe.
Witamina C: Wszystko, co musisz wiedzieć na jej temat, zanim będzie za późno
Witamina C wspomaga ogólne zdrowie i dba o stan dziąseł, zębów oraz kości. Poznaj symptomy jej niedoborów oraz źródła. Ile jej spożywać, zanim będzie za późno?
10 błędów, których należy unikać, gdy jesteś jeszcze młody
Zapoznaj się z listą 10 błędów, których warto unikać w młodym wieku. Ćwiczący młodzi ludzie często popełniają błędy, które nie szkodzą im teraz, ale z biegiem czasu.
Kiedy i ile białka spożywać dla osiągnięcia maksymalnych rezultatów?
Optymalna dzienna ilość spożytego białka i pora stosowania są istotne dla szybkiego wzrostu mięśni i utraty wagi. Dowiedz się, kiedy i ile dziennie białka spożywać.
Wałek piankowy – wszystko, co musisz o nim wiedzieć
Wałek piankowy poprawia elastyczność ciała, zakres ruchu i zmniejsza ból mięśni. Sprawdź proste i skuteczne ćwiczenia na całe ciało!
Ronnie Coleman, jego plan treningowy, dieta i wywiad
Ronnie Coleman, 8-krotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, jest określany mianem „największego kulturysty wszechczasów”. Sprawdź jego plan treningowy, dietę, wywiad i się zainspiruj.
Świąteczny przepis fitness: Lamingtons białkowo-kokosowe
Przepis fitness na zdrowe kokosowe lamingtons jest idealny na Boże Narodzenie. Wypróbuj ten smaczny przepis z mąki orkiszowej, mleka, białka waniliowego i czekolady.
Arnold Schwarzenegger: 31 wskazówek dla każdej partii mięśni
Arnold Schwarzenegger napisał książkę The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, a my przygotowaliśmy dla Was 31 porad Arnolda dotyczących każdej partii mięśniowej.