Ćwiczenia pośladków, które możesz wykonywać w domu
20 minut może wystarczyć do uformowania pośladków. Wypróbuj tę rutynę treningową wygodnie w domu, w której znajdziesz doskonałe ćwiczenia na pośladki i uda.
Mária Šandalová
8 mitów na temat odchudzania, które powstrzymują cię przed osiągnięciem wyników
8 Mitów na temat utraty wagi i tłuszczu wg opinii ekspertów. Poznaj mity o odżywianiu i treningach, które mogą stanąć na Twej drodze do skutecznej utraty wagi.
Sukraloza – sztuczny słodzik i jego wpływ na zdrowie
Sukraloza jest bezkalorycznym słodzikiem, który jest 600 razy słodszy niż cukier. Dowiedz się, czy sukraloza jest bezpieczna, jakie mity jej towarzyszą, jak wpływa na nasze zdrowie.
7 najczęstszych błędów popełnianych przy odchudzaniu
Nie tracisz na wadze? Właściwa dieta, białko, odpowiednia ilość płynów, trening i regeneracja są niezbędne do redukcji tkanki tłuszczowej. Dowiedz się więcej o błędach popełnianych podczas odchudzania.
Białka wegańskie i wegetariańskie oraz ich różnice, efekty i zalety
Białka wegetariańskie i wegetariańskie, takie jak białko sojowe, ryżowe i konopne różnią się pod względem działania i ilości białka. Przeczytaj wszystko o białkach roślinnych w artykule!
5 sekretów treningu HIIT, które musisz znać
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT to najskuteczniejszy trening cardio do spalania tłuszczu i przyspieszenia metabolizmu. Jakie są sekrety szkolenia HIIT?
Przepis fitness: Ciasto makowe z wiśniami i białkiem
Wypróbuj przepis fitness na ciasto owsiane z wiśniami o wysokiej zawartości białka. Ten pyszny deser makowy zachwyci wielu członków Twojej rodziny.