L-cytrulina zwiększa poziom energii, spalanie tłuszczu i poprawia ciśnienie krwi. Badania zidentyfikowały ją jako bardziej aktywną substancję niż L-argininę. Dowiedz się, kiedy i jak dużo potrzebujesz jej zażyć.
Przepis fitness: Kremowe risotto z kurczakiem i dynią hokkaido zawiera 45 gramów białka w jednej porcji, w związku z czym nadaje się idealnie na zdrowy lunch lub kolację.
Fit przepis na zdrowe dyniowe racuchy z kremem orzechowym i owocami. Zawierają dużo białka i zdrowych składników. Odpowiednie na śniadanie dla sportowców.
Wałek pianowy lub walec pianowy jest skutecznym narzędziem do ćwiczeń. Spójrz na 15 najlepszych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować idealne ciało i wzmocnić mięśnie. Spróbujesz je wykonać?
Niski poziom testosteronu może powodować depresję, zmniejszenie libido lub utratę masy mięśniowej. Czy wiesz, jakie są jego symptomy i jak je leczyć? Przeczytaj więcej!
Chcesz wzmocnić swoje ciało, zyskać większą stabilność i równowagę? Piłka do ćwiczeń jest dla Ciebie idealnym narzędziem. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną są nie tylko wspaniałym urozmaiceniem treningu, ale i zabawą.
Wzmocnij korpus ciała ćwiczeniami na mięśnie brzucha i pleców. Wypróbuj trening obwodowy, deski lub brzuszki. Wykształć figurę swoich marzeń.
Węglowodany po treningu, dekstroza lub maltodekstroza, dostarczają glikogenu do mięśni, zwiększają poziom insuliny, dają energię i umożliwiają wzrost masy mięśniowej.
Aminokwasy egzogenne trzeba dostarczać w pożywieniu i suplementach – nasz organizm nie potrafi sam ich wytworzyć. Są niezbędne dla zdrowia i rozbudowy mięśni.
Aplikacje fitness i strony internetowe są dobrą motywacją do ćwiczeń. Oferują one śledzenie prędkości, liczenie kalorii, harmonogramy treningów i różne ćwiczenia dla sportowców.
