Przepis Fitness: Bezmączne naleśniki marchwiowe z nasionami Chia
Spróbuj tych niezwykłych bezmącznych naleśników marchewkowych z nasionami chia, które sprawią, aby Twoje śniadanie było jak najbardziej obfite. Miłej zabawy!
Mária Šandalová
9 sztuczek, dzięki którym zliczanie kalorii będzie łatwe
Liczenie kalorii powinno ułatwiać życie, a nie komplikować je. W tym artykule dowiesz się, jak obniżyć podaż kaloryczną i osiągnąć swoje cele. Sprawdź 9 wskazówek, jak to zrobić.
Lizyna: leczniczy cud, który może uzdrawiać
Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, który pomaga w regeneracji mięśni, gojeniu ran i opryszczki, a także przynosi niesamowite korzyści dla sportowców. Dowiedz się więcej na jej temat!
3 pyszne przepisy na chleb bananowy pełne błonnika i białka
3 przepyszne przepisy na zrobienie dietetycznego chleba bananowego, bogatego w błonnik oraz białko. Spróbuj w wersji wegańskiej, czekoladowej lub z orzechami nerkowca, które na pewno będą idealnym wyborem na śniadanie.
Przepis fitness: wegańska tortilla z wysoką zawartością białka
Koniecznie wypróbuj przepis na meksykański specjał: tortillę wzbogaconą o dużą dozę białka! Szybki lunch lub odżywczy obiad? Ten zdrowy przysmak nadaje się na oba.
Przepis fitness: Urzekające kremowe tiramisu
Spróbuj pysznej dietetycznej wersji urzekającego i kremowego tiramisu! Poza świetnym smakiem, jego zbalansowane składniki odżywcze oraz dawka białka na pewno przypadną Ci do gustu.
Jak obliczyć podstawowe tempo metabolizmu i dzienne zużycie energii?
Oblicz tempo przemiany materii i dzienny wydatek energetyczny organizmu, jeśli chcesz stracić, zyskać lub utrzymać wagę. W tym celu możesz skorzystać ze wzorów Harrisa i Benedicta oraz Mifflin-St Jeor!
Przepis fitness: Quiche ze szpinakiem – słone francuskie ciasto
Upiecz szpinakowy quiche – wytrawne ciasto francuskie, które łączy w sobie chrupiące ciasto, sos jajeczno-serowy i masę warzyw! Pokochaj quiche!
Przepis fitness: Trufle czekoladowe z orzechami wzbogacone białkiem
Wypróbuj ten przepis fitness na trufle czekoladowe z orzechami wzbogacone proteinami. Z nami przygotujesz słodką przekąskę, którą możesz jeść przez cały dzień.
Przepis fitness: Chleb Cukiniowy z Białkiem i Czekoladą
Spróbuj tego chleba cukiniowego z mąki pełnoziarnistej z dawką białka, który zadowoli Twoje kubki smakowe. Ciesz się jego gładką konsystencją i czekoladowym smakiem!