Wrażliwość na insulinę – jak ją zwiększyć i zapobiec insulinooporności
Poprzez poprawę wrażliwości na insulinę możesz skutecznie zapobiec insulinooporności i innym chorobom. Dowiedz się, czym jest insulina i jak poprawić wrażliwość komórek na nią!
Mária Šandalová
Przepis fitness: Puszyste wegańskie naleśniki z kremem białkowym
Wypróbuj przepis fitness na puszyste wegańskie naleśniki z kremem białkowym. Jedna porcja zawiera tylko 86 kalorii i wszystkie niezbędne aminokwasy.
Trening kreatywny: ćwiczenia z ciężarem własnego ciała inspirowane tańcem
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała inspirowane tańcem to świetny sposób na ożywienie planu treningowego. Dowiedz się jakie korzyści przynosi zumba lub taniec na drążku.
Kurkuma – przyprawa bogata w przeciwutleniacze i obrońca przeciw zapaleniu
Kurkuma jest naturalną przyprawą, barwnikiem, który wykazuje działanie przeciwzapalne i jest bogaty w antyoksydanty. Odkryj korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania kurkumy!
Gluten – czy naprawdę jest szkodliwy dla nas wszystkich?
Diety bezglutenowej są wybierane także przez osoby nie cierpiące na nietolerancję glutenu. Poczytaj o glutenie, nietolerancji glutenu i znaczeniu pojęcia “bezglutenowy”.
Fitness przepis: pyszny sernik z makiem
Wypróbuj przepis fitness na sernik z makiem i cukrem kokosowym, który zadowoli Twoje kubki smakowe. Ze względu na niską zawartość cukru, możesz go spożywać bez wyrzutów sumienia.
Orzeszki ziemne – wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Orzechy ziemne obniżają poziom cholesterolu, ryzyko raka, poprawiają pamięć i wspomagają odchudzanie. Dowiedz się czemu nie może ich zabraknąć w twojej diecie.
Fitness przepis: pyszne białkowe babeczki z polewą migdałową
Wypróbuj nasz przepis fitness na babeczki z kubka. Zawierają bardzo mało cukru oraz mnóstwo białka. Podaruj sobie chwilę szczęścia dzięki tej zdrowej przekąsce!
Białko konopne – pełnoprawne źródło białka, bogate w kwasy tłuszczowe i błonnik
Białko konopne to pełnowartościowe źródło białka zawierające wszystkie aminokwasy endogenne, błonnik, kwasy tłuszcozwe omega 3 i 6 oraz minerały.
Czy trening cardio może zniszczyć Twoje ciężko wypracowane mięśnie?
Czy trening cardio może zniszczyć ciężko wypracowane mięśnie? Jeśli unikasz wysiłku cardio ponieważ boisz się utraty masy mięśniowej, ten artykuł jest dla Ciebie!