Chcesz zacząć brać zimne prysznice lub spróbować kąpieli na zewnątrz w zimie? W takim razie nie możesz przegapić niniejszego artykułu, w którym znajdziesz najistotniejsze informacje na temat terapii zimnem.
Terapia zimnem to popularny sposób na wzmocnienie odporności. Jak zacząć ją praktykować i jakie metody są najlepsze dla początkujących?
Ludzie często łączą bieganie z uszkodzeniami stawów, więc wolą go unikać. Czy to dobra decyzja, czy negatywny wpływ biegania na kolana i biodra nie jest tak znaczący? Znajdź odpowiedzi w dzisiejszym artykule.
Witamina D wspiera zdrowie kości oraz poprawne funkcjonowanie mięśni i odporności. Wystarczająca ilość tej substancji jest ważna dla wydajności sportowej. Jakie są źródła witaminy D oraz jakie są ryzyka związane z jej niedoborem?
Czym różnią się masła orzechowe i jakie właściwości odżywcze posiadają masła z orzechów nerkowca, orzeszków ziemnych czy migdałów? W naszym artykule dowiesz się, które zawiera najwięcej białka, najmniej węglowodanów i inne ciekawostki.
Co masz na myśli, mówiąc o szczupłej otyłości? Jak wygląda sylwetka skinny fat i co można z nią zrobić? Dowiesz się tego wszystkiego po przeczytaniu naszego artykułu.
Jakie są największe plusy i minusy przyjmowania kofeiny przed treningiem? Jaka jest zalecana dawka kofeiny i czy konieczne jest jej regularne spożywanie? Odpowiedź na wszystkie najważniejsze pytania znajdziesz w naszym artykule.
Jak uzyskać krągłe i jędrne pośladki bez użycia jakichkolwiek przyrządów do ćwiczeń? W tym artykule przedstawiamy Ci 12 skutecznych ćwiczeń na pośladki oraz przykładowe plany treningowe, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.
Wszystko, co musisz wiedzieć o napojach jonowych. Kiedy lepiej wybrać napój hipotoniczny, izotoniczny, hipertoniczny, a kiedy po prostu wodę?
Jak skakać na skakance? Wypróbuj HIIT, dzięki któremu szybko złapiesz formę. W tym artykule znajdziesz sześć ćwiczeń oraz ich wdrożenie do przykładowych treningów interwałowych, zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych sportowców.
