Work-life balance: Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu osobistym?
Jak poprawić równowagę między życiem zawodowym a osobistym? Oto jak zwiększyć produktywność i codzienne planowanie, aby osiągnąć większą satysfakcję w pracy i w życiu osobistym.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Jak wzmocnić i ukształtować pośladki oraz nogi
Krągłe pośladki i smukłe uda nie są czymś niemożliwym. Jak można je osiągnąć poprzez stopniowe małe zmiany w diecie i treningu? Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w tym artykule.
Roślinne alternatywy mięsa: Które z nich są najlepsze, ile zawierają białka i czy mogą w pełni zastąpić mięso?
Tofu, tempeh, seitan i inne roślinne alternatywy mięsa często zastępują białko zwierzęce w diecie. Jakie składniki są używane w roślinnych alternatywach mięsa i co możesz z nich przygotować?
Usain Bolt: Jamajski sprinter, który zachwycił cały świat swoimi występami
Usain Bolt to charyzmatyczny sprinter, który zachwycił świat swoją szybkością. Pobił kilka rekordów świata i zdobył złoto na trzech kolejnych Igrzyskach Olimpijskich. Co stało za jego sukcesem?
Sen: Najskuteczniejszy wspomagacz energii i spalacz tłuszczu
Dlaczego sen wspomaga wydolność sportową oraz przyspiesza utratę wagi? Poznaj podstawowe informacje tutaj.
W jakim wieku nasz metabolizm zwalnia? Znacznie później, niż ci się wydaje
Czy winą za przybieranie na wadze należy obarczać wiek? Wyniki badań międzynarodowego zespołu naukowców prawdopodobnie wszystkich zaskoczą. W tym artykule pokażemy, jak przyspieszyć metabolizm.
Adaptogeny: Naturalne substancje, które pomagają radzić sobie ze stresem
Adaptogeny pomagają lepiej znosić stres i radzić sobie z wymagającym stylem życia. Niektóre z nich wspomagają również wydajność sportową i funkcje immunologiczne. Które z nich są najlepsze i jak je stosować?
Dowiedz się, jak ćwiczyć na drążku do podciągania z tymi 10 ćwiczeniami dla początkujących i zaawansowanych sportowców
Jak poprawnie ćwiczyć na drążku do podciągania i opanować podciągnięcia? W tym artykule znajdziesz 10 skutecznych ćwiczeń na silniejsze ramiona, plecy oraz mięśnie brzucha.
11 najlepszych suplementów dla biegaczy, kolarzy i innych sportowców wytrzymałościowych
Suplementy diety pomagają w poprawie wydajności sportowej biegaczy, kolarzy czy pływaków. Które z nich są najlepsze, jak działają i jak je stosować?
Skurcze, Zmęczenie, Nerwowość lub Sen. Na co jeszcze wpływa magnez?
Magnez może wspomagać wydolność sportową, poprawiać sen, łagodzić symptomy PMS lub zapobiegać skurczom. Jakie są jego pozostałe właściwości i najlepsze źródła?