Przepis fitness: Proteinowy chlebek bananowy
Wzięliśmy chlebek bananowy i zrobiliśmy z niego coś jeszcze lepszego, dodając kilka źródeł białka. Jako rezultat ten rarytas stał się nagle zbilansowaną i doskonałą pysznością.
Simona Malková
Loves cooking, baking, photography, good food, exercise and travelling. She spends most of her time cooking or sitting in her favourite coffee house and coming up with new recipes. In the meantime she studies economics, does sports and discovers new countries.
3 przepisy na zdrowe smoothie o smaku czekolady, jabłka i buraka lub szpinaku
Lubisz smoothie na śniadanie lub jako przekąskę? W takim razie przydadzą Ci się nasze trzy przepisy na pożywne, pyszne i łatwe do zrobienia smoothies z dostępnych składników. Wolisz owocowe czy czekoladowe?
Przepis fitness: Stir-fry z komosą ryżową, tofu i orzeszkami ziemnymi
Komosa ryżowa z tofu to szybki lunch, który możesz zapakować i zabrać ze sobą wszędzie. Oprócz perfekcyjnie zrównoważonych smaków docenisz to, że to danie jest wegańskie. W związku z tym każdy może się nim rozkoszować.
Przepis fitness: Brownie bananowe pełne białka
Ten przepis na brownie bananowe pełne białka jest bardzo prosty, a rezultaty są tego warte. Rozkoszuj się zbilansowanym połączeniem bananów i czekolady, które zdobędzie uznanie każdego miłośnika wysokobiałkowych deserów już od pierwszego kęsa.
Przepis fitness: Pieczony kurczak miodowo-cytrynowy z ziemniakami
Tym razem przygotujmy pierś z kurczaka w odrobinę inny sposób. Dzięki prostej marynacie składającej się z oleju, cytryny i miodu stworzysz unikatowe doświadczenie smakowe. I oczywiście ten przepis jest pełen białka.
Przepis fitness: Rolada czekoladowa z kremem twarogowo-kokosowym
Bazą naszej rolady jest puszyste ciasto, które dobrze się zawija i nie pęka. Aby dodać białka do deseru, przygotowaliśmy krem twarogowy. A czekolada na wierzchu jest tylko kolejnym powodem, dlaczego nasza rolada jest idealna.
Przepis fitness: Kremowy paprykarz z ciecierzycy
Paprykarz z ciecierzycy to jeden z przepysznych i odżywczych lunchy idealnych dla wegetarian i wegan. Kremowy sos z mlekiem kokosowym doskonale pasuje do ryżu i makaronu. Smacznego!
Przepis fitness: Stroganow z tempehem i makaronem proteinowym
W dzisiejszym przepisie zamieniliśmy wołowinę na roślinne białko i wyczarowaliśmy przepyszny wegański stroganow z tempehem. Oczywiście ogórek kiszony, musztarda i makaron proteinowy, które zwiększą zawartość białka, są niezbędne dla idealnego smaku.
Przepis fitness: Indonezyjski kurczak satay z sosem orzechowym
Lubisz szaszłyki z mięsem? Jeśli tak, to na pewno spodoba ci się nasz przepis na kurczaka satay. Jest łatwy w przygotowaniu, a soczyste mięso z kremowym sosem orzechowym to połączenie, któremu nie sposób się oprzeć.
Przepis fitness: Fondant czekoladowy udekorowany owocami
Czy chcesz wypróbować przepyszny deser czekoladowy z gładką powierzchnią i kremowym, płynnym, czekoladowym wnętrzem? Mimo że na pierwszy rzut oka może wydawać się skomplikowany, uwierz nam, że nawet początkujący będą w stanie go przygotować. Ten idealny deser, który jest marzeniem dosłownie każdego czekoladoholika, będzie gotowy w pół godziny.