Przepis fitness: Makaron proteinowy z sosem Alfredo
Wegańskie danie pełne smaku i białka. To idealnie opisuje nasz makaron proteinowy z przepysznym, kremowym sosem. Ten doskonały lunch jest gotowy w moment.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Przepis fitness: Kokosowy deser z kremem jogurtowym
Miłośnicy kokosa powinni być czujni, ponieważ dzisiaj przygotowaliśmy mini desery z kremem jogurtowym. Ich przygotowanie jest proste, a ten idealnie kremowy deser szybko przekona twoje kubki smakowe.
Przepis fitness: Słodka owsianka z kaszą bulgur, bananem i kakao
Owsianka przygotowywana na tysiąc różnych sposobów może się nieco znudzić. Dlatego dziś zamiast płatków owsianych postanowiliśmy wykorzystać bulgur. Efekt okazał się naprawdę miłym zaskoczeniem. Przygotowanie jej zajmuje trochę więcej czasu, ale zdecydowanie jest tego warte.
Przepis fitness: Wegański gulasz z ciecierzycą
Gulasz nie musi być wyłącznie z mięsem. A może by tak spróbować wersji z ciecierzycą? Mogą się nią delektować zarówno wegetarianie, jak i weganie. Co więcej, jest to również przyjemny dodatek do diety tych, którzy kochają mięso.
Przepis fitness: Ciasto biszkoptowe z kremem twarogowym i truskawkami
Kto nie kocha puszystego biszkoptu, który rozpływa się w ustach? Spróbuj uczynić go jeszcze lepszym, dodając pyszny krem twarogowy i liofilizowane owoce, a stworzysz doskonałe doświadczenie kulinarne.
Przepis fitness: Omlet ze szpinakiem nadziewany pieczarkami
Im więcej można znaleźć pomysłów na wytrawne śniadania, tym lepiej. Jajecznicę, jajka na twardo lub na miękko je się cały czas i szybko się nudzą. Właśnie dlatego dzisiaj przedstawiamy cudowny, zielony omlet, który smakuje jeszcze lepiej, niż wygląda.
Przepis fitness: Kulki bananowe
Kulki bananowe to deser bez pieczenia, który przygotujesz w mgnieniu oka. A do ich wykonania potrzebujesz tylko kilku składników. Jeśli jesteś miłośnikiem bananów, koniecznie musisz ich spróbować.
Przepis fitness: Austriackie naleśniki z malinami
Dość już wszystkich klasycznych naleśników i crêpes. Przygotuj miejsce na austriackie naleśniki, który smakują równie dobrze jak inne, ale wyglądają znacznie ciekawiej. Ich przygotowanie jest niezwykle proste.
Przepis fitness: Falafel z batatów z dipem jogurtowym
Nawet bezmięsne dania mogą być bogate w białko. W naszym dzisiejszym przepisie zawdzięczamy to głównie ciecierzycy, która razem ze słodkimi ziemniakami tworzy podstawę falafela. Czosnek i pozostałe przyprawy wynoszą go na nowy poziom, jeśli chodzi o smak.
Przepis fitness: Słodki kuskus z makiem i malinami
Czy nudzi ci się już kuskus na wytrawnie? Jeśli tak, to spróbuj przygotować go w wersji na słodko. Mak i maliny grają główną rolę. Nie musisz martwić się o wystarczającą ilość białka w tym przepisie. Miarka białka z kuskusem dostarczy ci jego niezbędnej porcji.