Przepis fitness: Pasta z tuńczyka z jajkami
Pasty nie muszą być bogate w tłuszcz. Nasza wręcz przeciwnie ma wysoką zawartość białka dzięki tuńczykowi i jajku. Jest idealna jako przekąska lub zdrowy przysmak.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Przepis fitness: Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego
Pieczone frytki z warzyw to doskonała alternatywa dla klasycznych frytek z ziemniaków. Mają mniej tłuszczu, więcej błonnika i świetny smak, który po prostu pokochasz.
Przepis fitness: Sernik brownie z masłem orzechowym
Brownie i sernik to dwa popularne przepisy, który lubi prawie każdy! Zdecydowaliśmy się je połączyć w jeden i rezultat jest perfekcyjny! Stworzyliśmy idealne połączenie smaków.
Przepis fitness: Owsianka z komosy ryżowej z jabłkami, makiem i cynamonem
Przygotowując owsiankę, dla urozmaicenia zamieniliśmy płatki owsiane na komosę ryżową. Białko czekoladowe, jabłka, cynamon i mak tworzą idealne połączenie smakowe.
Przepis fitness: Meksykańskie tacos z tofu i warzywami
Co można zrobić z tortilli? Tym razem zapomnij o burritos, wrapach i daj szansę meksykańskim tacos. Jako nadzienia użyliśmy tofu i warzyw, dzięki czemu końcowe danie jest wegetariańskie.
Przepis fitness: Zupa curry z ciecierzycą, mlekiem kokosowym i komosą ryżową
W dzisiejszym przepisie będziemy polegać na idealnym połączeniu pasty curry, przypraw i mleka kokosowego. Aby zupa była bardziej odżywcza, dodaliśmy porcję komosy ryżowej. Czy miałbyś na nią ochotę na lunch lub kolację?
Przepis fitness: Chrupiąca granola z orzechami i komosą ryżową
Dziś podzielimy się z tobą przepisem na idealnie chrupiącą i aromatyczną granolę, która jest pełna orzechów, płatków owsianych i innych smaków. Szybko stanie się twoim ulubionym śniadaniem.
Przepis fitness: Waniliowy pudding z tapioki
Nie musisz przygotowywać puddingu tylko z proszku w saszetce. Spróbuj dać szansę perełkom tapioki. Dzięki nim osiągniesz pyszną, kremową konsystencję. Pudding zyska również bardzo dużą ilość białka i wspaniały waniliowy smak.
Przepis fitness: Ciasto naleśnikowe z kremem waniliowym
Czy lubisz przepisy z naleśnikami? Dziś zdecydowaliśmy się przygotować przepyszne ciasto naleśnikowe z twarogiem, któremu po prostu nie będziesz w stanie się oprzeć.
Przepis fitness: Białkowa owsianka ryżowa, która ma tylko 145 kcal
Dzisiejszy przepis jest dla każdego, kto stara się ograniczyć spożycie kalorii i węglowodanów, ale nadal chce cieszyć się pyszną owsianką ryżową. Oprócz kremowej konsystencji owsianka przekona Cię swoim owocowym smakiem.