Czym jest prawdziwa miłość i jak wpływa na twój organizm?

Czy pamiętasz swoją pierwszą miłość? Być może zdarzyła się na placu zabaw, w przedszkolu lub na obozie. Mogło się wtedy poczuć delikatną nerwowość, motyle w brzuchu i nikt inny nie był ważniejszy od tej wymarzonej osoby. Niektórzy znaleźli życiowego partnera w latach szkolnych i doświadczyli miłości na całe życie.

Zakochanie może spotakć cię znikąd jak strzała Amora, w najmniej oczekiwanym momencie. Jest opisywana w książkach, przedstawiana w romantycznych filmach i dotyczy każdego z nas. Istnieją 3 rodzaje miłości, takie jak miłość do partnera, miłość matczyna oraz miłość przyjacielska. Ale jak naprawdę powstaje miłość i co dzieje się wtedy w organizmie? Dowiemy się tego w dzisiejszym artykule.

Czym jest miłość?

Jak opisałbyś miłość komuś, kto nigdy jej nie doświadczył? Być może jeśli musiałbyś opisać ją nowo stworzonej sztucznej inteligencji lub jeśli spotkałbyś przybyszy z innej planety. Niektórzy na pewno zaczęliby od opisania motyli w brzuchu i spoconych dłoni, niektórzy przeszliby od razu do przyciągania seksualnego, a jeszcze inni zaczęliby opisywać oddanie na całe życie.

Tak naprawdę każdy miałby rację. Miłość ewoluuje sama i jest to dość normalne, że każdy doświadcza jej na swój własny i trochę inny sposób. Dodatkowo w pierwszej fazie związku zwykle wygląda zupełnie inaczej, niż po kilku latach. Ogólna definicja, która wyjaśniłaby ewentualnym kosmitom i sztucznej inteligencji, co oznacza miłość, nie jest prosta.

Czy słyszałeś kiedyś o teorii miłości?

Trójkątna teoria miłości może pomóc opisać to uczucie. Została przedstawiona w 1986 roku przez psychologa Roberta Stenberga. Składa się z trzech komponentów – intymności, namiętności i zaangażowania – z których każdy reprezentuje inny aspekt miłości. [1-3]

• Intymność w związku oznacza uczucie przywiązania, połączenia oraz związania z inną osobą. Możesz o niej myśleć również jako o „domowym cieple”.
• Namiętność oznacza atrakcyjność fizyczną i przyciąganie seksualne. Jest to rodzaj magnezu, który przyciąga cię do kogoś. Jednak te uczucia mogą zanikać z czasem w związku.
• Zaangażowanie odzwierciedla oddanie drugiej osoby i intencje, żeby pozostać w związku. Jest powszechne szczególnie w przypadku poważnych i długich relacji. W rzeczy samej jego intensywność często stopniowo się zwiększa.

Według tej teorii miłość jest czymś w rodzaju świetnego posiłku, do którego dodajesz porcję namiętności, intymności i łączysz to wszystko za pomocą zaangażowania. Ilość tych składników może się naturalnie różnić w każdej relacji i zmieniać po czasie. Podobnie każda relacja stworzy różny koktajl miłosny za każdym razem.

Na przykład w tych krótszych relacjach często brakuje intymności i zaangażowania, ale jest namiętność. Aranżowane małżeństwa, które były popularne w przeszłości, charakteryzował wysoki stopień zaangażowania, ale poziom intymności i namiętności mógł nie być zbyt wysoki. Najlepsza relacja jest wtedy, kiedy obecne są wszystkie składniki.   [1-3]

Skąd bierze się miłość i co robi z twoim organizmem?

Kiedy współodczuwacie wspólnie, odwzajemnioną miłość, świat nagle staje się przyjemniejszym miejscem. Więcej się uśmiechasz, masz więcej energii i razem szybujecie wysoko ponad ziemią. W tych uczuciach chodzi o coś więcej, niż o zauroczenie i nieziemską moc. Nie pochodzą one nawet z serca, tylko z mózgu i są reakcją chemiczną, której rezultatem jest nieodparty i upajający koktajl miłosny.

Naukowcy wykazali, że niektóre hormony są powiązane z miłością, takie jak oksytocyna, dopamina, kortyzol i testosteron. Ich poziomy zmieniają się w organizmie, w zależności od tego, czego doświadczasz. Te emocje są najczęściej dzielone na pożądanie, przyciąganie oraz zaangażowanie.

Faza 1: Pożądanie

Pożądanie może być pierwszą fazą miłości. Dąży do zaspokojenia potrzeb seksualnych wywołanych chęcią reprodukcji i przekazania swojego kodu genetycznego. Jeśli widzisz osobę, którą pożądasz, Twoje hormony sprawiają, że rośnie ochota na seks. U mężczyzn jest to głównie testosteron, a kobiet estrogenów. Ich poziomy mogą podnosić libido. W tej kwestii, główną role gra nasz wygląd zewnętrzny. [4-5]

Oksytocyna jest nazywana hormonem przytulania. W ciele wydzielana jest podczas kontaktu fizycznego, zwłaszcza podczas orgazmu. Po intymnej zabawie z partnerem możesz poczuć się trochę bliżej, co wzmacnia związek. Zdaniem ekspertów wazopresyna ma podobne działanie, a jej wyższy poziom w organizmie występuje głównie u partnerów, którzy są stabilni. [4-5]

Jeśli chodzi o te hormony zasada „im więcej, tym lepiej” nie ma zastosowania. Mają podobne działanie do niektórych leków, a ludzie mogą nawet się od nich uzależnić. Dotyczy to zwłaszcza dopaminy i oksytocyny, które w nadmiarze wywołują niezdrowe wzorce zachowań. Wiążą się z nadmierną zazdrością, niewiernością i irracjonalnym zachowaniem. [4]

You might be interested in these products:

Jak rozpoznać, że ktoś jest zakochany?

Powyższe hormony wywołują szereg reakcji, które odczuwa dana osoba. Jednak znacznie trudniej jest rozpoznać u innej osoby, że doświadcza czegoś takiego. Mowa ciała lub język miłości może dać ci wskazówkę.

1. Rozszerzone źrenice

Kiedy ktoś, komu zależy na tobie, patrzy na ciebie, a jego źrenice prawdopodobnie się rozszerzają. Dzieje się tak głównie wtedy, gdy ktoś widzi coś, co naprawdę mu się podoba. Wynika to głównie ze zwiększonego poziomu wyżej wymienionych hormonów oksytocyny i dopaminy [6]

Pozwala osobie lepiej widzieć i skupić wzrok na celu. Jednak nie zawsze za powiększaniem się źrenic stoi wzajemne przyciąganie. Może to być również spowodowane zmianą światła lub alkoholem. [6]

2. Kontakt wzrokowy

Musiałeś słyszeć słynne powiedzenie: „To była miłość od pierwszego wejrzenia”. Uwierz mi, tobie też może się to przydarzyć, zwłaszcza jeśli było to długie i głębokie spojrzenie. Oczy są świetnym narzędziem komunikacji i ludzie często używają ich do podświadomego poszukiwania tego, co ich interesuje. Kiedy ktoś patrzy bezpośrednio w Twoje oczy, nawiązuje się połączenie i pewien rodzaj intymności. Jeśli ty i twój partner często i przez długi czas patrzycie sobie w oczy, może to potwierdzić autentyczność i siłę waszej miłości. [7][7]

3. Chęć przebywania blisko

Z mowy ciała można naprawdę dużo wyczytać. Jeśli zdarzy się, że Twój partner w jakiś sposób podchodzi do Ciebie podczas rozmowy i pochyla się, może nie pociąga go zapach nowych perfum. Prawdopodobnie podświadomie szuka maksymalnej bliskości, co tylko potwierdza ich uczucie. Możesz to wykryć w ulotnych dotknięciach, którymi cię zasypują, gdy tylko się zobaczycie. [7]

4. Zwracanie więcej uwagi

Jeśli na randce czujesz, że jesteś jedyną osobą na świecie w tej chwili dla drugiej osoby, to dobry znak. Miłość może spowodować tak zwaną „widzenie tunelowe”, w którym całą uwagę poświęcasz jednej osobie. Kiedy ktoś może godzinami słuchać twoich procesów myślowych i nie zauważać swojego otoczenia, to wiele mówi o jego przywiązaniu i uczuciach. [7-8] [7-8]

5. Nerwowe zachowanie w twojej obecności

Kiedy jesteś w pobliżu kogoś, kogo lubisz, możesz nagle poczuć się bezbronny i lekko zestresowany. Nawet najbardziej pewne siebie osoby mogą odczuwać drżenie głosu lub pocenie się rąk. Niektórzy ludzie zaczynają mówić poza kolejnością pod ciężarem zdenerwowania, podczas gdy inni lekko się rumienią. Są to również sygnały, że jesteś kimś więcej niż tylko przyjacielem lub kumplem. [8]

Jakie efekty ma przytulenie?

Miłość niewątpliwie obejmuje kontakt fizyczny, a także regularne przytulanie. Ludzie doświadczają tego również z rodziną i bliskimi przyjaciółmi. W ten sposób ludzie wyrażają sobie nawzajem wsparcie i sympatię. Korzyści z przytulania są liczne. Wpływa pozytywnie nie tylko na samopoczucie, ale także na zdrowie.

1. Poprawia twój nastrój

Kiedy się przytulasz, ciało wydziela większe ilości dopaminy. Wiąże się to z uczuciem szczęścia i przyjemności, co z kolei skutkuje szczęśliwszym nastrojem i lepszym samopoczuciem psychicznym. Możesz również poczuć większy przypływ energii i motywacji, co ułatwia zarządzanie codziennymi obowiązkami i celami. Taki uścisk rano może być świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia lub uspokojenie wieczorem po ciężkim dniu. [9] [9]

Jeśli Jeśli szukasz świetnych sposobów, aby być w lepszym nastroju i ogólnie być szczęśliwszym, przeczytaj nasz artykuł 10 Sposobów, jak być poprawionym w życiu.

2. Obniża stres

W chwilach, gdy czujesz, że to za dużo do zniesienia, przytulenie ukochanej osoby może pomóc. Zwiększa to poziom serotoniny i oksytocyny. Z drugiej strony można zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Poczujesz się spokojniejszy i zmniejszysz uczucie niepokoju i napięcia. Ponadto wyższy poziom serotoniny może dać ci większą pewność siebie, co jest przydatne podczas sesji egzaminacyjnych lub przed publicznymi prezentacjami.[10-11]

Dlaczego ważne jest, aby walczyć ze stresem i wiedzieć, jak sobie z nim radzić? Dowiedz się w naszym artykule Dlaczego stres jest dowiedzieć się?

3. Wspomaga odporność

Kontakt fizyczny z drugą osobą wpływa nie tylko pozytywnie na emocje. Zmniejszając poziom stresu, wzmacniasz również swój układ odpornościowy. Rolę w tym odgrywają hormony, zwłaszcza wzrost oksytocyny i obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Wykazano to na przykład w badaniu, w którym uczestnicy, którzy częściej się przytulali, byli mniej narażeni na choroby układu oddechowego, takie jak przeziębienie i grypa. Więc nie bój się brać tej „witaminy” częściej i w większych dawkach[9-12]

Więcej praktycznych wskazówek, jak wzmocnić swoją odporność, znajdziesz w naszym artykule 15 Spróbować znaleźć więcej punktów widzenia.

Czy znasz wszystkie osiem rodzajów miłości?

Starożytni Grecy wiedzieli, że miłość nie musi być tylko między dwoma partnerami. Udało im się opisać osiem rodzajów miłości. Którego teraz doświadczasz?

Agape – miłość do wszystkich. Nazywa się to również miłością empatyczną i jest głównie praktykowana przez ludzi, którzy oddaliby się dla innych. Nie oczekują niczego w zamian, ale często zaniedbują własne potrzeby.
Eros – romantyczna miłość. Opiera się na przyciąganiu fizycznym, dotykaniu, całowaniu i innych intymnych czynnościach.
Philia – oddana miłość. Brakuje pociągu seksualnego, ale charakteryzuje się szacunkiem i oddaniem drugiej osobie. Najczęściej występuje między członkami rodziny a dobrymi przyjaciółmi.
Filautia – miłość własna. Forma miłości, w której się docenia. Ważne jest dbanie o siebie, zaspokajanie własnych potrzeb i branie odpowiedzialności za własne życie.
Storge – rodzinna miłość. Jest to głębokie uczucie i emocjonalne połączenie między dziećmi a rodzicami lub najlepszymi przyjaciółmi.
Pragma – miłość długotrawała. Można ją odnaleźć wśród osób żyjących w długotrwałym, szczęśliwym związku. Nie może się obejść bez zaangażowania i poświęcenia po obu stronach.
Ludus – radosna miłość. Występuje głównie na początku związku i charakteryzuje się flirtem, żartobliwością i euforią.
Mania – obsesyjna miłość. Jest to powszechne w parach, w których miłość między nimi nie jest na tym samym poziomie. Często prowadzi do niezdrowej zazdrości i współuzależnienia. [13]

Te rodzaje miłości przeplatają się przez całe życie. Z pewnością możesz jednocześnie doświadczyć u siebie, do partnera, dzieci, rodziców i przyjaciół. W związku ważne jest, aby wszystkie te typy były zrównoważone i nie obezwładniały się nawzajem. Dbaj o spełnienie własne, ale także o spełnienie partnera.

Co powinieneś zapamiętać?

Miłość w różnych jej formach jest dużą częścią życia każdego człowieka. Wpływa nie tylko na Twoje emocje, ale także często na to, jak się zachowujesz. To cała praca koktajli hormonalnych, które wzmagają pragnienie drugiego człowieka. Nie możesz wyrzucić tej osoby ze swojej głowy, twój umysł jest zawsze gdzieś poza ziemią i ledwo możesz się kontrolować w obecności ukochanej osoby. Jeśli to uczucie jest wzajemne, może zaowocować szczęśliwym związkiem, w którym jedno jest oddane drugiemu. Za tym tęskni większość z nas. Jeśli jeszcze nie spotkałeś swojej prawdziwej miłości, nie smuć się, na pewno gdzieś na Ciebie czeka.

Jeśli podobał Ci się artykuł i zabrałeś ciekawe informacje, podziel się nim ze znajomymi i innymi osobami, na których Ci zależy.

Sources:

[1] Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., Alm, C., Amjad, N., Anjum, A., Asao, K., Atama, C. S., Atamtürk Duyar, D., Ayebare, R., Batres, C., Bendixen, M., Bensafia, A., Bizumic, B., Boussena, M., Buss, D. M., … Sternberg, R. J. Universality of the Triangular Theory of Love: Adaptation and Psychometric Properties of the Triangular Love Scale in 25 Countries. [https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318

[2] Psychology Today. What Love Is . – https://www.psychologytoday.com/us/blog/first-blush/202104/what-love-is

[3] Robert J. Sternberg. Love. – http://www.robertjsternberg.com/love

[4] Science in the News. Love, Actually: The science behind lust, attraction, and companionship. – https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2017/love-actually-science-behind-lust-attraction-companionship/

[5] How Love Works. HowStuffWorks. – https://people.howstuffworks.com/love.htm

[6] A Conscious Rethink. Why Dilated Pupils Are A Good Sign Of Attraction (And Maybe Love). – https://www.aconsciousrethink.com/16784/dilated-pupils-attraction-love/

[7] Well+Good. 6 signs someone is in love with you, based on body language alone. – https://www.wellandgood.com/signs-someone-is-in-love-with-you/

[8] Hack Spirit. The body language of men in love. 15 signs that he’s falling for you. – https://hackspirit.com/the-body-language-of-men-in-love-15-signs-hes-falling-for-you/

[9] US News. The Health Benefits of Hugging .– https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging

[10] SelectHealth. 4 Reasons Why Hugs Are Good For You. – https://selecthealth.org/blog/2017/08/4-healthy-reasons-to-hug-more

[11] Cleveland Clinic. Why Hugging Is Actually Good for Your Health. – https://health.clevelandclinic.org/why-hugging-is-actually-good-for-your-health-video/

[12] Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. – https://doi.org/10.1177/0956797614559284

[13] FTD. The 8 Different Types of Love + the Perfect Combo for You. – https://www.ftd.com/blog/give/types-of-love