Jak praktykować leczenie zimnem? 10 porad dla początkujących i zaawansowanych
Terapia zimnem to popularny sposób na wzmocnienie odporności. Jak zacząć ją praktykować i jakie metody są najlepsze dla początkujących?
Dieta i zdrowy styl życia
Dieta i zdrowy tryb życia oferują przegląd artykułów żywieniowych i zdrowotnych, które pomogą Ci osiągnąć przyrost mięśni, utratę wagi lub inne cele fitness.
Węglowodany: Klasyfikacja, źródła, trawienie, funkcje w organizmie i optymalne spożycie
Zastanawiasz się, czy węglowodany mogą być zaliczane do zdrowej diety? Czy Twój organizm potrzebuje ich do funkcjonowania? W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, jakie funkcje pełnią węglowodany w organizmie, które rodzaje należy ograniczyć i gdzie znaleźć ich odpowiednie źródła.
Jak zdobyć pewność siebie w sporcie?
Zdrowa pewność siebie często stanowi problem dla sportowców. Dziś przyjrzymy się temu, jak radzić sobie z porażką. Podamy Ci wskazówki, jak budować pewność siebie i czuć się dobrze podczas ćwiczeń, biegania czy uprawiania jakiegokolwiek innego sportu.
Ile zdrowych tłuszczów należy spożywać? Ilość kwasów omega-3 jest ważniejsza niż proporcja w stosunku do kwasów omega-6.
Tłuszcze to niezbędna część naszej diety. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są szczególnie ważne. Jaka powinna być ich proporcja i ile omega-3 powinno się spożywać każdego dnia? Przeczytaj wszystko na temat zdrowych tłuszczy w naszym artykule.
Pomysły na prezenty świąteczne dla entuzjastów fitnessu i zdrowego stylu życia
Święta pukają do drzwi, a ty znowu zastanawiasz się, co kupić bliskim? W dzisiejszym artykule znajdziesz porady na temat tego, jak zadowolić entuzjastów fitnessu wśród rodziców, przyjaciół i innych bliskich.
Zdrowe i niezdrowe tłuszcze: które produkty spożywcze jeść, a których unikać?
Tłuszcze mają niezastąpione miejsce w naszej diecie. Aby jednak mieć pewność, że są one jak najbardziej korzystne dla naszego zdrowia, powinniśmy wybrać te właściwe. W tym artykule odpowiemy na pytania dotyczące korzyści płynących z tłuszczów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe, które tłuszcze należy dodać lub ograniczyć i wiele innych.
Błonnik dietetyczny: dlaczego jest ważny i co jest jego źródłem?
Każda dieta wysokiej jakości powinna zawierać błonnik. Ale czy wiesz dlaczego? Artykuł, który dzisiaj przeczytasz, przedstawi wiele zalet zdrowotnych błonnika, jak i również kilka produktów spożywczych, których możesz spożywać więcej, aby zwiększyć jego spożycie.
Jak zły wybór ubioru może wpłynąć na twoje zdrowie i na co zwracać uwagę?
Jeśli twoje ubrania są zbyt ciasne, nie jest to problemem w kwestii estetyki. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, ale może to powodować liczne problemy zdrowotne, którym przyjrzymy się w tym artykule.
Jak genetyka wpływa na wzrost mięśni oraz siłę? Domowe testy DNA pomagają odkryć twój naturalny potencjał
Podczas gdy trenowanie, dieta i regeneracja są niezbędne dla wzrostu mięśni i siły, nie są wszystkim. Geny również pełnią ważną rolę. Przyjrzyjmy się, jak domowe testy genetyczne mogą odkryć twój prawdziwy potencjał.
8 Sposobów na ograniczenie cukru i jedzenie mniejszej ilości słodyczy
Czy wielokrotnie próbowałeś ograniczać cukier, ale bezskutecznie? Być może nie robiłeś tego w odpowiedni sposób. Dzisiejszy artykuł pomoże ci stopniowo zmniejszyć twoje spożycie cukru i pozbyć się zachcianek na słodkie.