Fitness przepis: pyszny sernik z makiem

Fitness przepis: pyszny sernik z makiem

Masz ochotę na pyszny domowy sernik? Przygotowaliśmy przepis na dobry sernik z makiem, który pokochasz. Ma on zachwycający smak i niską zawartość tłuszczu, co docenią wszyscy miłośnicy zdrowego stylu życia. Zaczynamy pieczenie!

Na przygotowanie ciasta będą potrzebne następujące składniki:

  • 500 g miękkiego twarogu półtłustego
  • 250 g twarogu grudowego
  • 1 dojrzały banan (ok. 120 g)
  • 80 g cukru kokosowego (można go zastąpić kroplami smakowymi Flavor Drops)
  • 40 g niezmielonego maku
  • 2 jajka
  • 1 opakowanie budyniu waniliowego w proszku
  • sok cytrynowy z ½ cytryny
  • mleko (należy użyć tylko wtedy, gdy masa wyjdzie zbyt gęsta)
Fitness przepis - Składniki i ilość

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Do dużej miski dodajemy zarówno miękki, jak i grudowy ser twarogowy, banana, cukier kokosowy, jajka, budyń, sok z cytryny i mieszamy wszystko za pomocą miksera ręcznego. Jeśli masa wyszła zbyt gęsta, dodajemy do niej trochę mleka. Przygotowaną masę dzielimy równo i przekładamy do osobnych misek. Do jednej z nich dodajemy mak i dobrze mieszamy. Następnie przygotujemy formę ciasta o średnicy 20 cm, a następnie wlewamy do niej twarożek i masę makową. Stworzy to ciekawy efekt zebry. Przygotowany sernik umieścić w piekarniku i piecz w temperaturze 170 °C przez około 50 minut. Po upieczeniu, należy pozostawić do całkowitego ostygnięcia, pokroić w plasterki i udekorować owocami. Smacznego!

Fitness przepis: pyszny sernik z makiem
Wartości odżywczedla 1 kawałka (razem 10 kawałków)
Kalorie162
Białko12 g
Węglowodany17 g
Tłuszcze5 g

Czy można się temu oprzeć? Z fitnessową wersją makowego sernika, na pewno niczego nie zepsujesz. Upewnij się, że podzielisz się nim ze swoimi przyjaciółmi.

Add a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *