Wypróbuj nasz przepis na makowiec z jabłkami bez mąki, który zachwyci Cię swoimi wartościami odżywczymi, a ponadto łatwością przygotowania, ponieważ wszystkie składniki do jego przyrządzenia prawdopodobnie masz w domu. Upieczmy go razem! Po co dodawać mąkę do ciasta, skoro może być ono smaczne także bez niej? Wypróbuj nasz przepis na makowiec z jabłkami, który sprawi, że Twój dzień będzie udany, a także dostarczy Ci składników odżywczych. Ponadto wszystkie składniki do tego ciasta prawdopodobnie masz w domu, więc do dzieła!
Składniki na ciasto:
- 140 g jogurtu greckiego
- 100 g zmielonego maku
- 40 g cukru kokosowego
- 30 g orzechów nerkowca
- 2 jabłka (ok. 240 g)
- 2 jajka
You might be interested in these products:
PRZYGOTOWANIE:
Na początku obieramy jabłka, ścieramy je na grubej tarce i wyciskamy z nich sok. Mielimy orzechy nerkowca na mąkę i dodajemy je do jabłek i innych składników.
Ciasto wlewamy do formy (wykorzystaliśmy formę 20 x 20 cm) i pieczemy w temperaturze 180°C przez około 25 – 30 minut do uzyskania złocisto-brązowej barwy. Możemy podać ciasto posmarowane dżemem lub czekoladą, ale samo w sobie też świetnie smakuje. Smacznego!
| Wartości odżywcze | dla 1 sztuki (łącznie 12 sztuk) |
|---|---|
| Kalorie | 102 |
| Białko | 4 g |
| Węglowodany | 9 g |
| Tłuszcze | 6 g |
Jeśli kochasz ciasta i ciastka bezmączne, to zdecydowanie spróbuj tego lekkiego i soczystego makowca z jabłkami. Jeśli spodobał Ci się przepis, nie zapomnij podzielić się nim z innymi.
Add a comment