Przepis fitness: Wegański fudge o smaku słonego karmelu
Jeśli lubisz słony karmel, to na pewno pokochasz ten smakołyk. Połączenie słodkiego syropu klonowego, masła orzechowego i kawałków soli dosłownie rozpływa się na języku.
Przepis fitness: Ciastka red velvet z polewą serową
Ciastka red velvet z różową polewą to po prostu uosobienie prawdziwej miłości na talerzu. A smakują jeszcze lepiej, kiedy podzielisz się nimi ze swoją drugą połówką.
Aminokwasy: klasyfikacja, rola w organizmie, wpływ na wydajność sportową i najlepsze źródła
Ile i jakich aminokwasów potrzebujesz do prawidłowego funkcjonowania organizmu? W tym artykule dowiesz się również, jak aminokwasy wpływają na wydajność sportową i jakie produkty spożywcze są najbogatszym źródłem tych substancji.
Białko: rola w organizmie, zalecane spożycie, źródła pokarmowe i objawy niedoboru
Czy wiesz, że białko odgrywa dużą rolę nie tylko we wzroście mięśni, ale także w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego czy uczuciu sytości? Przyjmowanie odpowiedniej ilości białka jest naprawdę ważne. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, ile białka powinniśmy przyjmować każdego dnia, jaka jest różnica między jego roślinnym i zwierzęcym źródłem oraz jak może pomóc w odchudzaniu.
Przepis fitness: Śniadaniowy pudding z kaszy kuskus z jabłkami i twarożkiem
Jeśli lubisz słodkie śniadania, które można przygotować dzień wcześniej, to kasza kuskus jest oczywistym wyborem. Połączenie twarożku, jabłek i cynamonu rozjaśni twój dzień.
Przepis fitness: Pieczony makaron z kurczakiem i cukinią
W dzisiejszym przepisie połączyliśmy kurczaka z makaronem proteinowym, białkami jajek oraz przepyszną mozzarellą. Rezultatem jest danie pełne smaku, które ma wysoką zawartość jakościowego białka.
Przepis fitness: Wytrawna owsianka z jajkiem sadzonym
Nawet miłośnicy słodkich śniadań potrzebują czasem odmiany. Wytrawna owsianka z jajkiem sadzonym może sprostać temu zadaniu. Połączenie płatków owsianych i płynnego żółtka przekona Cię do siebie już po pierwszym kęsie.
Kreatyna nie tylko wpływa na mięśnie i siłę. Jak działa na mózg, odporność i ogólny stan zdrowia?
Jak kreatyna wpływa na nasze zdrowie? Nie tylko pomaga zwiększyć siłę, ale może również oddziaływać na takie obszary zdrowia jak odporność, układ nerwowy czy serce. Poznaj szerokie korzyści zdrowotne kreatyny.
Przepis fitness: Bułeczki scones z twarogiem i nadzieniem truskawkowym
Scone to puszyste angielskie bułeczki, którymi możesz delektować się przy kawie lub herbacie. We wnętrzu skrywają twaróg i nadzienie truskawkowe, które tworzą idealne połączenie smakowe.
Jak przeciwdziałać wypaleniu? 8 kroków do zwalczenia toksycznej produktywności
Czy wiesz, czym jest toksyczna produktywność? Jest to przesadne skupianie się na byciu produktywnym bez względu na swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. W tym artykule dowiesz się, czy dotyczy również ciebie, a także znajdziesz wskazówki dotyczące zdrowszej produktywności.