Przepis fitness: 3Bit karmelowo-budyniowe ciasto z kremową polewą serową

Przepis fitness: 3Bit karmelowo-budyniowe ciasto z kremową polewą serową

Co powiesz na nieodparte połączenie karmelowego budyniu, puszystej kremowej polewy serowej i miękkiego ciasta? To jest dokładnie to, czym jest ciasto 3 bit, które jest pełne białka. Nie przegap tego pysznego przysmaku!

Składniki na ciasto:

Składniki na budyń:

Składniki na polewę:

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Przygotowujemy ciasto poprzez wymieszanie owsianki, mleka, białka, ksylitolu i roztopionego oleju. Po połączeniu tych składników, powinniśmy uzyskać gęste ciasto, które należy podzielić na dwie równe części. Przelewamy każdą część oddzielnie do foremek z pergaminem (użyliśmy formy o wymiarach 22×22 cm) i pieczemy w temperaturze 170°C przez około 10 minut.

W międzyczasie, przygotowujemy pudding, mieszając budyń w proszku, mleko i cukier kokosowy. Doprowadzamy zawartość do wrzenia, mieszając od czasu do czasu. Gdy mieszanka się zagotuje, odkładamy ją na bok i mieszamy z masłem migdałowym. Po ostygnięciu budyniu, zalewamy nim pierwsze upieczone ciasto. Kładziemy drugie upieczone ciasto na wierzchu masy budyniowej, delikatnie dociskając.

Przygotowujemy polewę z sera twarogowego jako ostatnią. Wkładamy do miski ser twarogowy, białko, stabilizator i krople smakowe, a następnie ostrożnie mieszamy, aby ładnie połączyć wszystkie składniki. Masę rozkładamy równomiernie na wierzchu ciasta. Pozostawiamy ciasto na noc w lodówce. Następnego dnia kroimy ciasto, dekorujemy startą czekoladą i gotowe do podania!

Przepis fitness: 3Bit karmelowo-budyniowe ciasto z sernikową polewą
Wartości odżywcze
w 1 kawałku (łącznie 12 kawałków)
Kalorie 186
Białko13 g
Węglowodany25 g
Tłuszcze4 g

Wierzymy, że nasz pyszny przepis wzmógł w Tobie pragnienie na ciasto 3Bit i że podzieliłbyś się kawałkiem lub dwoma. Powiedz o nim swoim przyjaciołom lub podziel się przepisem z innymi.

Add a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *