Przepis fitness: Brownie bananowe pełne białka

Przepis fitness: Brownie bananowe pełne białka

Czy lubisz delikatne, czekoladowe desery, które dosłownie rozpuszczają się na twoim języku? Jeśli tak, to musisz wypróbować nasze czekoladowe brownie. Dodaliśmy również banany do ciasta, aby stworzyć idealną konsystencję oraz dodać słodkiego smaku. Oczywiście nie zapomnieliśmy o białku. Kawałki czekolady na wierzchu są po prostu wisienką na torcie, dzięki czemu brownie będzie perfekcyjne.

Składniki:

Brownie bananowe pełne białka - składniki

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Zacznij od rozgniecenia bananów na papkowatą konsystencję w dużej misce. Następie dodaj jajka, olej oraz mleko i połącz dokładnie. Dodaj przesianą mąkę, kakao, proszek do pieczenia, białko oraz ksylitol do płynne mieszanki i ponownie wymieszaj. Przygotuj małą formę (21 × 21 cm), wyłóż ją papierem do pieczenia i wylej równomiernie ciasto. Posyp czekoladą lub kawałkami czekolady na wierzchu.

Brownie bananowe pełne białka - przygotowanie

Włóż do piekarnika nagrzanego wcześniej do 180 °C i piecz przez około 25 minut. Przed pokrojeniem pozostaw brownie do ostudzenia.

Brownie bananowe pełne białka

Wartości odżywcze

1 kawałek (w sumie 9 kawałków)

Wartość energetyczna169 kcal
Białko8 g
Węglowodany15 g
Tłuszcze8 g
Błonnik2,5 g

Brownie czekoladowe to przepyszny deser, który dosłownie rozpływa się na języku. Zawiera tylko 169 kcal w jednym kawałku, więc możesz się nim rozkoszować bez wyrzutów sumienia nawet podczas redukcji wagi.

Nie wahaj się udostępnić nam swojego dzieła w mediach społecznościowych i otaguj #gymbeampl.

Add a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *