Jeśli chcesz zaskoczyć kogoś, kto kocha słodycze, ale dba o wartości odżywcze, to ten przepis jest skrojony pod ciebie! Łączy zdrowe składniki z przepysznym smakiem popularnych ciastek Oreo. Jego kremowy, wilgotny smak cię oczaruje już od pierwszego kęsa i nigdy nie będziesz mieć dość. Wypróbuj ten doskonały deser.
Składniki na podstwę:
- 300 g daktyli
- 240 g pokruszonych ciastek Oreo
- 200 g błyskawicznych płatków owsianych
- 100 ml wody
- 50 g Proszku smakowego Flavour powder o smaku czekolady i chrupek czekoladowych
Składniki na pierwszy krem:
- 600 g gęstej części mleka kokosowego
- 150 g białka Just Whey o smaku białej czekolady
Składniki na drugi krem:
- 100 g ciastek Oreo
- 100 ml płynnej części mleka kokosowego
- 90 g czekolady Fitcheat
- 60 g pokruszonych ciastek Oreo
- 30 g oleju kokosowego
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Wymieszaj daktyle lub pastę daktylową z pokruszonymi ciastkami, płatkami owsianymi, wodą, Proszkiem Smakowym i wymieszaj dobrze, aby powstała jednolita masa. Przenieś ją do foremki, rozprowadź i dociśnij do spodu i do boków blaszki. Przygotuj drugą warstwę poprzez wymieszanie gęstej części mleka kokosowego z białkiem. Następnie wlej ją na podstawę ciasta. Włóż ciasto do zamrażalnika na godzinę, aby obie warstwy się utwardziły. Potem przygotuj trzecią warstwę. Rozpuść czekoladę z mlekiem kokosowym i olejem, możesz też dodać odrobinę Proszku Smakowego. Wlej mieszankę na ciasto, przyozdób całymi i pokruszonymi ciastkami, and następnie pozostaw w lodówce do zastygnięcia. Pokrój, podaj i rozkoszuj się!
Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 12 porcji) |
|---|---|
| Kalorie | 524 |
| Białko | 16 g |
| Węglowodany | 58 g |
| Tłuszcz | 25 g |
Wierzymy, że ty i twoi najbliżsi będziecie się rozkoszować tym ciastem Oreo pełnym białka. Jeśli spodobał ci się ten przepis, nie zapomnij udostępnić go swojej rodzinie i znajomym.
Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych i oznacz #gymbeampl.
Add a comment