Jak wygląda idealny poranek? Kubek świeżej kawy i talerz pełen naleśników na stole. W dzisiejszym przepisie pokażemy ci, jak możesz szybko przygotować czekoladowe naleśniki w domu. Jako iż baza składa się tylko z wody, błyskawicznych płatków owsianych i tofu, weganie również będą mogli się nimi rozkoszować. Wtedy zostaje tylko udekorowanie ich. Wybierzesz owoce czy przepyszny syrop do naleśników?
Składniki:
- 250 ml wody
- 200 g tofu
- 120 g błyskawicznych płatków owsianych
- 5 ml Flavour Drops o smaku czekoladowym (możesz również użyć stewię lub erytrytol)
- Olej w sprayu lub inny olej do smażenia naleśników
Do dekoracji:
- 100 g borówek
- ZERO SYRUP do naleśników
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Na początek zblenduj tofu i wodę razem. Następnie dodaj błyskawiczne płatki owsiane, słodzik i ponownie wymieszaj. Popsikaj olejem nagrzaną wcześniej patelnię i usmaż na niej naleśniki. Kiedy będą gotowe, podziel je na dwie porcje. Na koniec udekoruj je borówkami i syropem do naleśników ZERO.
| Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 2 porcje) |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 365 kcal |
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 38 g |
| Tłuszcze | 13 g |
Czy zrobisz jutro rano naleśniki? Nie bój się poeksperymentować trochę w kuchni. Możesz na przykład wypróbować różne smaku błyskawicznych płatków owsianych lub pokryć naleśniki odrobiną masła orzechowego. Łatwo jest w ten sposób tworzyć nowe połączenia smakowe.
Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych i otaguj #gymbeampl.
Add a comment