Czy czekasz na gości i chcesz przygotować przepyszny dip, który nie będzie pełen majonezu? Albo czy nieustannie jesz tylko hummus z warzywami i szukasz alternatywy? W obu przypadkach nasz przepis na buraczany dip na pewno ci podpasuje. Przekona cię również swoim atrakcyjnym różowym kolorem, który zdecydowanie wyróżni się na świątecznym stole.
Składniki:
- 150 g ugotowanych buraków
- 100 g lekkiego twarogu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól do smaku
- kruszony pieprz ziarnisty do smaku
- świeże liście tymianku do dekoracji (opcjonalne)
- kruszony pieprz ziarnisty do dekoracji (opcjonalne)
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Włóż buraki do blendera i zmiksuj. Możesz również użyć blendera ręcznego. Następnie dodaj twaróg, sól i pieprz i ponownie zblenduj.
Na koniec dodaj oliwę i wymieszaj, aż wszystko połączy się w gładki krem. Przełóż mieszankę do miski, udekoruj świeżym tymiankiem, kruszonym pieprzem ziarnistym i podawaj.
Nasza wskazówka: Zrobisz jeszcze większe wrażenie na swoich gościach, jeśli przygotujesz domowy chleb. Możesz przygotować go na przykład według naszych przepisów:
Przepis fitness: Bułeczki proteinowe z suszonymi pomidorkami i oliwkami
Przepis fitness: Puszysta włoska focaccia z pomidorami i oliwkami
Wartości odżywcze | Dip (bez chleba) |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 198 kcal |
| Białko | 14 g |
| Węglowodany | 13 g |
| Tłuszcze | 10 g |
Jak podasz swój dip? Posmarujesz nim chleb czy będziesz go jeść tylko z warzywami? W obu przypadkach będzie smakował doskonale. Dodatkowo pomoże dostarczyć białko.
Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych i otaguj #gymbeampl.
Add a comment