Przepis fitness: Kokosowy deser z kremem jogurtowym

Puszyste ciasto i przepyszny krem kokosowy? Wyobraź sobie, że to połączenie smakuje jeszcze lepiej, niż brzmi. Nie musisz nawet mieć żadnych specjalnych umiejętności, by się udało. Jeśli także jesteś miłośnikiem wszystkiego o smaku kokosowym, zdecydowanie musisz spróbować tego smakołyku.

You might be interested in these products:

Sposób przygotowania:

Zacznij od nagrzania piekarnika do 180 °C. Następnie dodaj płatki owsiane, rozgniecionego banana, 10 g płatków kokosowych, białko w proszku, półtłuste mleko i krople smakowe do miski. Wymieszaj wszystko, by dobrze połączyć składniki.

Następnie dodaj mleko kokosowe (niepłynną i płynną część) i zblenduj, aż wszystko będzie kremowe.

Przygotuj 3 małe naczynia do pieczenia i spryskaj je olejem kokosowym lub innym tłuszczem. Podziel przygotowaną mieszankę po równo do każdego i umieść w piekarniku. Piecz do uzyskania złocistego koloru przez około 30–35 minut.

Zostaw do ostygnięcia po upieczeniu i udekoruj jogurtem greckim, kokosowymi kroplami smakowymi, wiórkami kokosowymi lub ciemną czekoladą.

Nasza rada: Masło orzechowe lub proteinowe lody też pasują do tego ciasta.

Wartości odżywcze	1 deser (w sumie 3 porcje)
Wartość energetyczna	529 kcal
Białko	34 g
Węglowodany	52 g
Tłuszcze	19 g
Błonnik	7 g

Nawet pomimo tego, że jest to ciasto, to nie musisz go jeść koniecznie jako deser. Jest doskonałe również na śniadanie lub jako przekąska.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych, tagując #gymbeampl.