Przepis fitness: Kremowy mus czekoladowy z owocami i orzechami

Przepis fitness: Kremowy mus czekoladowy z owocami i orzechami

Kremowy mus czekoladowy rozpływa się na języku. Czy masz ochotę go spróbować? Jeśli tak, zapraszamy do przygotowania dzisiejszego przepisu. Nie będziesz potrzebować wielu składników, a rezultat przerośnie Twoje oczekiwania. Kiedy go skosztujesz, nie będziesz w stanie rozpoznać, że podstawą deseru są słodkie ziemniaki. Dodają one słodyczy i dużej ilości błonnika. Ponadto nadają całości idealnie kremową konsystencję. Ten deser z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom czekolady.

Składniki:

Składniki do dekoracji:

Kremowy mus czekoladowy z owocami i orzechami - składniki

You might be interested in these products:

Sposób przygotowania:

W pierwszej kolejności zaczynamy od przygotowania słodkich ziemniaków. Obieramy je, kroimy na mniejsze kawałki i gotujemy w wodzie do miękkości. Następnie, odcedzamy wodę i przekładamy słodkie ziemniaki do blendera. Miksujemy, aż do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji.

W kolejnym kroku przygotowujemy kąpiel wodną. Bierzemy większy garnek, wlewamy do niego gorącą wodę i gotujemy na kuchence. Następnie wkładamy do niego pusty garnek i dodajemy ciemną czekoladę pokruszoną na mniejsze kawałki i czekamy, aż się rozpuści. Po uzyskaniu płynnej konsystencji dodajemy ją do słodkich ziemniaków i mieszamy trzepaczką. Możesz użyć blendera, aby ułatwić sobie zadanie. Na koniec dodajemy ZERO Syrop czekoladowy oraz białko i ponownie mieszamy.

Kremowy mus czekoladowy z owocami i orzechami - sposób przygotowania

Jeśli konsystencja wydaje się zbyt gęsta, możemy dodać odrobinę wody, mleka, śmietany lub mleka kokosowego. Powinniśmy otrzymać miękki krem o puszystej konsystencji.

Na koniec przygotowujemy 4 pucharki i napełniamy je kremem. Aby uczynić deser przyjemnym dla oka, możesz udekorować go orzechami, owocami lub czymkolwiek innym, na co masz ochotę.

Kremowy mus czekoladowy z owocami i orzechami

Wartości odżywcze

1 porcja bez dekoracji (łącznie 4 porcje)

Kalorie261 
Białko10 g
Węglowodany27 g
Tłuszcze11 g
Błonnik7 g

Jesteś czokoholikiem? W takim razie ten przepis jest idealny dla Ciebie. Aby uzyskać jeszcze większe korzyści z kakao, możesz udekorować cały deser kilkoma kostkami czekolady.

Zapraszamy do dzielenia się swoimi dziełami w mediach społecznościowych i oznaczania ich #gymbeampl.

Add a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *