Przepis fitness: Makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym

Co powiesz na przepis na przepyszne danie, które ma mniej niż 300 kcal, doskonale smakuje, ma wysoką zawartość białka i jest gotowe w dziesięć minut? Jest idealnie na te dni, kiedy się śpieszysz i chcesz zjeść porządny posiłek. Dzięki faktowi, że użyliśmy makaronu ZERO, nawet miłośnicy posiłków niskowęglowodanowych mogą się rozkoszować tym przysmakiem. Jednak jeśli nie chcesz pozbawiać się węglowodanów, możesz zamienić alternatywę z ich niską zawartością na klasyczne spaghetti.

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Weź patelnię i popsikaj ją oliwą w sprayu. Na początek odsącz wodę z tuńczyka i podsmaż go na patelni z przyprawami (suszonym czosnkiem, suszoną cebulą, pieprzem, bazylią). Jeśli nie lubisz suszonego czosnku i cebuli, możesz użyć świeżych. Kiedy smaki się połączą, dodaj pastę pomidorową i podsmaż przez chwilę.

Opłucz BIO ZERO Fettucine ciepłą wodą i wymieszaj bezpośrednio na patelni z sosem pomidorowym i tuńczykiem. Podsmaż wszystko razem przez moment, aby smaki się połączyły. Podawaj makaron udekorowany pokrojonymi pomidorkami koktajlowymi i jakimikolwiek ziołami, jakie lubisz. My użyliśmy rukwi wodnej, ale pietruszka, bazylia czy oregano również będą świetnie smakować.

Nasza wskazówka: Jeśli chcesz zwiększyć wartość kaloryczną dania lub jeśli ZERO Fettucine nie jest twoim ulubionym, to możesz użyć klasycznego makaronu lub alternatywy z roślin strączkowych.

Wartości odżywcze	1 porcja
Wartość energetyczna	277 kcal
Białko	45 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcze	3 g
Błonnik	11 g

Tuńczyk z makaronem ZERO jest idealny, kiedy się spieszysz i chcesz mieć lunch na stole w dziesięć minut. Jeśli starasz się stracić na wadze, to docenisz wysoką zawartość białka oraz fakt, że cała porcja mieści się w 300 kcal.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych i otaguj #gymbeampl.