Przepis fitness: Naleśniki orkiszowe z owocami i masłem orzechowym

Przepis fitness: Naleśniki orkiszowe z owocami i masłem orzechowym

Co musi zawierać solidne śniadanie? Dla nas, poza owsianką, zdecydowanie są to naleśniki. Te orkiszowe są również bogate w białko. Łatwo się je przygotowuje i świetnie smakują. Wolałbyś je z masłem orzechowym, dżemem czy owocami?

Składniki na ciasto:

Składniki na nadzienie i dekoracje:

Naleśniki orkiszowe z owocami i masłem orzechowym - składniki

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Wymieszaj mąkę orkiszową z białkiem w misce, dodaj mleko i jajko i zagnieć na gładkie ciasto (możesz użyć miksera ręcznego). Następnie przygotuj patelnię i popsikaj ją olejem kokosowym w sprayu. Wylej cienką warstwę ciasta na gorącą patelnię i smaż naleśniki po jednym, z obu stron na złoty kolor. Udekoruj je masłem orzechowym, pokruszonymi liofilizowanymi truskawkami, syropem klonowym lub bananem, w zależności od twoich preferencji.

Nasza wskazówka: Jeśli chcesz zaoszczędzić kalorie, możesz użyć sosów ZERO jako dodatku, takiego jak na przykład ZERO SYROP do naleśników.

Naleśniki orkiszowe z owocami i masłem orzechowym

Wartości odżywcze

1 porcja z nadzieniem i dodatkami (w sumie 2 porcje)

Wartość energetyczna330 kcal
Białko26 g
Węglowodany37 g
Tłuszcze7 g
Błonnik7.5 g

Czego nie może zabraknąć w twoich naleśnikach – serka wiejskiego i owoców, marmolady czy dobrej porcji masła orzechowego?

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych i otaguj #gymbeampl.

Add a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *