Przepis fitness: Owsianka piernikowa bez gotowania

Przepis fitness: Owsianka piernikowa bez gotowania

Czy lubisz owsiankę oraz pierniki? Jeśli tak, to zdecydowanie musisz wypróbować dzisiejszy przepis na owsiankę, która pachnie i smakuje jak wanilia, cynamon oraz przyprawa piernikowa. Dużą zaletą jest to, że nie trzeba jej gotować i przygotowanie jej nie zajmuje długo. Jest idealna do przygotowania z wyprzedzeniem, abyś mógł zabrać ją na uczelnię lub do pracy.

Składniki na owsiankę:

Składniki do dekoracji:

Owsianka piernikowa bez gotowania - składniki

You might be interested in these products:

Sposób przygotowania:

W zamykanym pojemniku wymieszaj wszystkie suche składniki – płatki owsiane, cynamon, przyprawę piernikową i białko.

Owsianka piernikowa bez gotowania - sucha mieszanka

Wymieszaj wszystko dokładnie i zalej gorącym mlekiem.

Owsianka piernikowa bez gotowania - proces przygotowania

Wymieszaj ponownie, zamknij pojemnik i odstaw na około 30–45 minut. Następnie przenieś skończoną owsiankę do swojej ulubionej miski śniadaniowej, udekoruj odrobiną syropu klonowego, orzechami laskowymi lub gwiazdką anyżu i podaj.

Nasza wskazówka: Jeśli zawsze się spieszysz z rana, możesz przyozdobić owsiankę bezpośrednio w zamykanym pojemniku i zabrać ją ze sobą do pracy.

Owsianka piernikowa bez gotowania
Wartości odżywczeCała porcja
Wartość energetyczna531 kcal
Białko40 g
Węglowodany64 g
Tłuszcze11 g
Błonnik8 g

Jeśli lubisz owsiankę, to ta pachnąca jak święta na pewno ci podpasuje. Na pewno docenisz, że w zabiegane dni będziesz w stanie zabrać ją po prostu ze sobą do pracy.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych, tagując #gymbeampl.

Add a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *