Przepis fitness: Panna Cotta z twarogiem i owocami leśnymi

Przepis fitness: Panna Cotta z twarogiem i owocami leśnymi

Panna cotta to pyszny deser, który najczęściej można spotkać w restauracjach lub kawiarniach. Ale kto powiedział, że nie można się nim delektować przy popołudniowej kawie w ciągu tygodnia pracy lub po niedzielnym obiedzie? Przygotuj w domu ten doskonały przepis na twarogową Panna cottę z owocami leśnymi. Nie zawiera ona śmietany ani cukru, ponieważ zastąpiliśmy je innymi, zdrowszymi składnikami. Ten szybki deser jest łatwy w przygotowaniu i bogaty w białko. Zanurzmy się w nim od razu!

Składniki na bazę:

Składniki na warstwę owocową:

  • świeże owoce leśne – 100 g malin, 100 g truskawek, 100 g czerwonych porzeczek
  • guma ksantanowa
  • posiekane migdały do dekoracji
Składniki na Panna Cottę

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

W misce mieszamy twaróg z jogurtem, a następnie dodajemy białko. W osobnej misce miksujemy owoce na gładką masę. Dodajemy gumę ksantanową do mieszanki twarogowej. Dobrze mieszamy i szybko przelewamy tę mieszankę do szklanek. Po dodaniu gumy, należy pracować szybko, aby masa nie stała się zbyt sztywna. W ten sam sposób postępujemy z masą owocową, dodajemy gumę i wylewamy na spód. Na koniec dekorujemy Panna cottę świeżymi owocami i migdałami. Bon appetite!

Przepis fitness: Panna Cotta z twarogiem i owocami leśnymi
Wartości odżywcze1 porcja z owocami (łącznie 4 porcje)
Kalorie180,5
Białko25 g
Węglowodany15,5 g
Tłuszcz1,25 g
Błonnik3,6 g

Wypróbuj przepis na fit Panna cottę z twarogiem i owocami leśnymi i zaskocz nią swoich bliskich. Nie zapomnij podzielić się tym przepisem z przyjaciółmi.

Nie wahaj się udostępnić swoich przepisów na portalach społecznościowych, oznaczając je #gymbeamsk.

Add a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *