Przepis fitness: Proste ciasto truskawkowe z mąki owsianej

Przepis fitness: Proste ciasto truskawkowe z mąki owsianej

Czy jest coś lepszego niż popołudniowa kawa? Tak, popołudniowa kawa z pysznym deserem! Przygotuj to proste, świeże ciasto truskawkowe z mąki owsianej, które upiększy Twój dzień. Chcesz też zaspokoić swoje kubki smakowe? Przygotujmy je szybko!

Do przygotowania ciasta będziemy potrzebowali:

  • 300 g mąki owsianej o smaku waniliowym lub bez smaku
  • 100 g migdałów
  • 80 ml syropu z agawy
  • 70 g bananów (1 mniejszy)
  • 70 ml wody
  • 2 łyżeczki wodorowęglanu sodu

Składniki na nadzienie:

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Zaczynamy od pokrojenia truskawek. Następnie układamy je razem z syropem z agawy chia na patelniprzykrywamy pokrywką i gotujemy na wolnym ogniu przez około 10 minut. W międzyczasie, mieszamy razem wszystkie składniki na ciasto – mąkę, mielone migdałysyrop z agawy, zmiksowanego banana, wodę i sodę do pieczenia aż do uzyskania rzadkiego ciasta. Przygotowujemy średniej wielkości blachę do pieczenia i spryskujemy ją olejem kokosowym. Następnie kładziemy ciasto na blachę, wygładzamy je i układamy na nim nadzienie truskawkowe. Wierzch ciasta posypujemy pozostałą ⅓ ciasta. Pieczemy w piekarniku w temperaturze 170 ° C przez około 25 minut. Po upieczeniu, zostawiamy ciasto do ostygnięcia, a dopiero potem kroimy na 8 kawałków i podajemy!

Przepis fitness: Proste ciasto truskawkowe z mąki owsianej
WARTOŚCI ODŻYWCZEW PRZELICZENIU NA 1 PORCJĘ (ŁĄCZNIE 8 PORCJI)
Kalorie318
Białko9 g
Węglowodany47 g
Tłuszcze10 g

Wierzymy, że to ciasto truskawkowe z mąki owsianej nie tylko będzie pyszne, ale również uprzyjemni Ci życie codzienne. Jeśli chcesz zadowolić również swoich przyjaciół, nie zapomnij podzielić się nim z innymi.

Add a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *