Smaczne i szybkie śniadanie przygotowane na jednej patelni? Dla nas to żaden problem! Co więcej, ten przysmak nie tylko pysznie smakuje, ale jest pełen dobroczynnych składników odżywczych dla organizmu, ponieważ użyliśmy wysokiej jakości zdrowych elementów. Wypróbuj przepis na muffiny jajeczne z twarogiem, szynką i pomidorami, które zapewnią Twojemu organizmowi energię na nowy dzień. Ponadto są łatwe w transporcie, więc możesz je zabrać ze sobą do pracy lub gdziekolwiek indziej. Upieczmy je razem!
Składniki:
- 100 g twarogu
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 6 jajek
- 50 g wysokiej jakości szynki z indyka
- 30 g twardego sera
- duża garść rukoli
- 2 gałązki świeżego tymianku (lub innych świeżych ziół)
- sól i czarny pieprz mielony do smaku
- oliwa z oliwek do wysmarowania foremek
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Jajka łączymy z twarogiem, posiekaną rukolą, pokrojonymi pomidorkami koktajlowymi, szynką z indyka, solą, pieprzem i grubo posiekanym rozmarynem. Foremki do muffinek smarujemy olejem i wlewamy do nich przygotowaną masę jajeczną. Na wierzch muffinek kruszymy ser i pieczemy w temperaturze 180°C przez około 20-30 minut (aż do uzyskania złotego koloru). Podajemy jeszcze ciepłe, a pozostałe muffiny przechowujemy w lodówce. Bon appetite!
| Wartości odżywcze | 1 muffinka (łącznie 8 muffinek) |
|---|---|
| Kalorie | 89 |
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 2 g |
| Tłuszcz | 5 g |
Wierzymy, że wzbogaciliśmy Twoją kolekcję śniadaniową o ten przepis na muffiny jajeczne. Jeśli podobał Ci się ten przepis, podziel się nim z rodziną i przyjaciółmi.
Zapraszamy do dzielenia się swoimi przepisami na portalach społecznościowych, oznaczając je #gymbeampl.
Add a comment