Czy naprawdę musisz zażywać multiwitaminy?
Są praktyczne i dostępne, ale czy wszyscy musimy cały czas zażywać multiwitaminy? Dowiedz się, kto powinien rozważyć przyjmowanie multiwitamin i jak wybrać te właściwe.
Suplementy diety
Suplementy diety to białka, aminokwasy, kreatyna, spalacze tłuszczu, stymulanty, witaminy i minerały, które mają wiele pozytywnych skutków dla sportowców.
Jak wybrać najlepszy kolagen dla zdrowia skóry i stawów?
Kolagen jest jednym z wiodących suplementów do pielęgnacji zdrowej skóry i stawów. Dowiedz się, jak wybrać najlepszy kolagen i poznaj jego zalety, źródła, ale również czynniki, które negatywnie wpływają na ilość kolagenu w organizmie.
10 Symptomów Niedoboru Testosteronu – Przyczyny i Leczenie
Testosteron jest ważnym hormonem i jego niedobór może się przejawiać jako zmiany fizyczne, zmniejszony pociąg seksualny oraz wahania nastroju. Jego poziom może obniżać wiele różnych czynników i dlatego powinieneś wiedzieć, jak zwiększyć ilość testosteronu w organizmie.
Jak poprawić stan włosów i które witaminy najlepiej się do tego sprawdzą?
Stan włosów to częściowo sprawa genetyki. Istnieją również czynniki, które mogą na niego wpływać. Powinniśmy skupić się na prawidłowej diecie, dbaniu o nie i w szczególności na stosowaniu witamin i minerałów. Które z nich są kluczowe dla stanu i długości włosów oraz w jaki sposób je suplementować?
L-cytrulina i wszystko, co potrzebujesz o niej wiedzieć
L-cytrulina zwiększa poziom energii, spalanie tłuszczu i poprawia ciśnienie krwi. Badania zidentyfikowały ją jako bardziej aktywną substancję niż L-argininę. Dowiedz się, kiedy i jak dużo potrzebujesz jej zażyć.
Beta-karoten – roślinne źródła witaminy A nie tylko dla naszych oczu i skóry
Beta-karoten jest czerwonym pigmentem, antyoksydantem i materiałem do produkcji witaminy A w organizmie człowieka. Jest on ważny w walce z wolnymi rodnikami, ale także w utrzymaniu zdrowia oczu i skóry. Dowiedz się czym jest beta-karoten, poznaj jego źródła i znaczenie dla ludzkiego organizmu.
Kolagen w suplementach białkowych: jak to rzeczywiście jest?
Czy znasz kolagen i jego zalety, czy jesteś jedną z tych osób, które są przekonane, że jeszcze go nie potrzebują? Jego poziom naturalnie spada wraz z wiekiem i poprzez uzupełnianie go możesz wspierać zdrowie swoich stawów i skóry. Ponadto możesz przeczytać o jego rodzajach i źródłach, ale także o „aminokwasach”.
Substancje nootropowe poprawiające funkcjonowanie mózgu i pamięci, które musisz znać
Na pewno znasz suplementy wspomagające wzrost mięśni lub odporność. Ale czy wiedziałeś, że istnieją substancje, które poprawiają funkcjonowanie mózgu i umysłu? Są to leki nootropowe i być może nawet nie wiesz, że je stosujesz. Odkryj wpływ kawy, zielonej herbaty, miłorzęby dwuklapowego i wielu więcej na ludzki umysł.
BCAA i ich wpływ na organizm
Węglowodany po treningu, dekstroza lub maltodekstroza, dostarczają glikogenu do mięśni, zwiększają poziom insuliny, dają energię i umożliwiają wzrost masy mięśniowej.
Niezbędne aminokwasy EAA i ich działanie, źródła i dawkowanie
Aminokwasy egzogenne trzeba dostarczać w pożywieniu i suplementach – nasz organizm nie potrafi sam ich wytworzyć. Są niezbędne dla zdrowia i rozbudowy mięśni.