Ile i jakich aminokwasów potrzebujesz do prawidłowego funkcjonowania organizmu? W tym artykule dowiesz się również, jak aminokwasy wpływają na wydajność sportową i jakie produkty spożywcze są najbogatszym źródłem tych substancji.
Arginina jest aminokwasem, który zwiększa poziom tlenku azotu, wytrzymałość i wydajność oraz poprawia spalanie tłuszczu. Chroni również serce i naczynia krwionośne.
Węglowodany po treningu, dekstroza lub maltodekstroza, dostarczają glikogenu do mięśni, zwiększają poziom insuliny, dają energię i umożliwiają wzrost masy mięśniowej.
Aminokwasy egzogenne trzeba dostarczać w pożywieniu i suplementach – nasz organizm nie potrafi sam ich wytworzyć. Są niezbędne dla zdrowia i rozbudowy mięśni.
Glutamina to aminokwas w mięśniach. Działa jako suplement wspierający układ odpornościowy, regeneruje mięśnie i odnawia siły po treningu.
