Im więcej można znaleźć pomysłów na wytrawne śniadania, tym lepiej. Jajecznicę, jajka na twardo lub na miękko je się cały czas i szybko się nudzą. Właśnie dlatego dzisiaj przedstawiamy cudowny, zielony omlet, który smakuje jeszcze lepiej, niż wygląda.
Ta niezwykła zupa z fasolą i warzywami jest pyszna, sycąca i rozgrzewająca. Doskonale nadaje się na obiad lub jako szybka kolacja na ciepło. Czy dodalibyście do niej kolendrę?
Dziś bardziej niż kiedykolwiek musimy mieć na uwadze ceny żywności podczas zakupów. Mięso i produkty zwierzęce znajdują się wśród kosztownych produktów. Są jednak jeszcze inne, tańsze, które zawierają dużo białka. Przeczytaj, by dowiedzieć się, które to produkty.
Ile i jakich aminokwasów potrzebujesz do prawidłowego funkcjonowania organizmu? W tym artykule dowiesz się również, jak aminokwasy wpływają na wydajność sportową i jakie produkty spożywcze są najbogatszym źródłem tych substancji.
Czy wiesz, że białko odgrywa dużą rolę nie tylko we wzroście mięśni, ale także w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego czy uczuciu sytości? Przyjmowanie odpowiedniej ilości białka jest naprawdę ważne. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, ile białka powinniśmy przyjmować każdego dnia, jaka jest różnica między jego roślinnym i zwierzęcym źródłem oraz jak może pomóc w odchudzaniu.
Weganie wcale nie muszą rezygnować z korzyści białka w proszku. Do wyboru mają np. białko grochu, ryżu, soi, konopne lub wieloskładnikowe. Które z nich jest najlepsze i jak zwiększyć wchłanianie wybranego białka?
Jeśli lubisz fast foody, to zdecydowanie pokochasz nasz zdrowszy domowy kebab w tortilli. To przepyszne mięso idealnie pasuje do sałatki, sosu czosnkowego i tortilli.
Gorąca czekolada z białkiem to idealny napój na zimną pogodę. Ogrzeje cię i dostarczy ci potrzebnego białka. Możesz go przygotować po treningu zamiast twojego ulubionego koktajlu proteinowego.
Wegetariańskie wrapy z tofu i warzywami doskonale nadają się jako lunch. Ich przygotowanie jest niezwykle proste i szybkie, dzięki czemu może sobie z nim poradzić nawet w zabiegane dni.
Wybierając białko serwatkowe, możesz natknąć się na następujące określenia: izolat, hydrolizat lub koncentrat serwatki. W dzisiejszym artykule omówimy różnice między nimi, a także sprawdzimy, które z nich idealnie nadaje się do utraty wagi czy wzrostu mięśni.
