Każda dieta wysokiej jakości powinna zawierać błonnik. Ale czy wiesz dlaczego? Artykuł, który dzisiaj przeczytasz, przedstawi wiele zalet zdrowotnych błonnika, jak i również kilka produktów spożywczych, których możesz spożywać więcej, aby zwiększyć jego spożycie.
Sałatka z fasolą i tuńczykiem to szybkie i odżywcze danie, które będzie gotowe w kilka minut. Doskonale smakuje i jest idealne do przygotowania z wyprzedzeniem.
Paprykarz z ciecierzycy to jeden z przepysznych i odżywczych lunchy idealnych dla wegetarian i wegan. Kremowy sos z mlekiem kokosowym doskonale pasuje do ryżu i makaronu. Smacznego!
Dzisiejszy przepis przeniesie Cię do odległego Meksyku. Oto przepis na sałatkę z komosą ryżową, tempehem, fasolą, kukurydzą i innymi superfoods, która zachwyci zarówno Twoje oczy, jak i kubki smakowe.
Wzbogać swoją kolekcję wegańskich przepisów o te nieodparte kwadraty migdałowe z puszystym kremem malinowym. Ten przysmak jest łatwy w przygotowaniu i zawiera mnóstwo błonnika!
Przygotuj słodką nagrodę w postaci delikatnej szarlotki o niesamowitym cynamonowym smaku, którą możesz delektować się również z ulubionymi lodami! Te smaki doskonale się ze sobą komponują, dlatego ten deser jest uwielbiany na całym świecie!
Przygotuj słodkie śniadanie w postaci owsianych placuszków bananowych, które cię nasycą i są pełne zdrowych składników odżywczych oraz przepysznego smaku! Po prostu wypróbuj i sam się przekonaj!
Kiedy ktoś wspomina o idealnym obiedzie lub kolacji, od razu myślimy o plackach z kalafiora i brokuła. Zakochasz się w ich aromacie i wspaniałych wartościach odżywczych. Spróbujesz tego przepisu?
Psyllium zawiera rozpuszczalny w wodzie błonnik, którego spożycie wspomaga trawienie, reguluje poziom cholesterolu, spalanie tłuszczu i odchudzanie.
Błonnik, guma do żucia, zupa lub papryczki chili mają również wpływ na utratę wagi. Dowiedz się o tych i innych wskazówkach, które mogą być pomocne w utracie wagi.
