Popraw siłę i sprawność fizyczną. Wypróbuj trening ze slam ball.
Wypróbuj szybki i skuteczny trening na całe ciało ze slam ball. Skutecznie wesprze i poprawi twoją siłę eksplozywną, koordynację i utratę wagi.
ćwiczenia
10 Najlepszych ćwiczeń z piłką BOSU dla poprawy równowagi, wzmocnienia pleców oraz całego ciała
Jakościowy trening nie musi opierać się wyłącznie na chodzeniu na siłownię lub robieniu cardio. Co myślisz o treningu na równowagę? W tym artykule poznasz jego główne zalety i znajdziesz kilka ćwiczeń, które cię zainspirują.
Hip Thrust – najlepsze ćwiczenie na perfekcyjne pośladki?
Chcesz wytrenować swoje pośladki, żeby ludzie wokół nie mogli oderwać od nich oczu? Więc, twój plan treningowy nie powinien ominąć wyjątkowego ćwiczenia – hip thrust! Wykonując je regularnie, wzmocnisz mięśnie kulszowe, poprawisz swoją postawę, ale co najważniejsze, osiągniesz pożądaną figurę!
15 najlepszych ćwiczeń z wałkiem piankowym
Wałek pianowy lub walec pianowy jest skutecznym narzędziem do ćwiczeń. Spójrz na 15 najlepszych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować idealne ciało i wzmocnić mięśnie. Spróbujesz je wykonać?
7 ćwiczeń z piłką fitness dla lepszej stabilności i wzmocnienia całego ciała
Chcesz wzmocnić swoje ciało, zyskać większą stabilność i równowagę? Piłka do ćwiczeń jest dla Ciebie idealnym narzędziem. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną są nie tylko wspaniałym urozmaiceniem treningu, ale i zabawą.
Jak stworzyć odpowiedni program treningowy dla treningów domowych?
Jak zaplanować swój program szkoleniowy w domu? Określ swój cel sportowy, odpowiednie ćwiczenia i strukturę treningu. Przekonaj się, że osiągnięcie tego celu wiąże się z dokładnym przygotowaniem!
Jakie są najlepsze ćwiczenia dla dolnych części mięśni brzucha?
Jakie są najlepsze ćwiczenia na podbrzusze? Podbrzusze to część mięśni, która nie jest łatwa do ukształtowania. Nasze ćwiczenia sprawią, że będzie to dla Ciebie bułka z masłem!
Trening na świeżym powietrzu – dlaczego i jak zacząć ćwiczyć
Trening na świeżym powietrzu może być tak samo efektywny jak trening na siłowni. Odkryj jego zalety i wskazówki dotyczące ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Ćwicz w domu – trening z masą własnego ciała i akcesoriami do ćwiczeń
Trenuj w zaciszu własnego domu dzięki odpowiednim ćwiczeniom i skutecznym akcesoriom fitness. Przeczytaj o najlepszych ćwiczeniach na plecy, brzuch, pośladki i nogi.
Zyskaj formę dzięki tym 12 ćwiczeniom z ciężarem własnego ciała
Inspiracji do treningów bez sprzętu nigdy dość. W artykule znajdziesz 12 skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, które pomogą Ci poprawić kondycję fizyczną, wspomóc odchudzanie i ukształtować sylwetkę. Zamieściliśmy również trzy przykładowe treningi, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu.