Czy winą za przybieranie na wadze należy obarczać wiek? Wyniki badań międzynarodowego zespołu naukowców prawdopodobnie wszystkich zaskoczą. W tym artykule pokażemy, jak przyspieszyć metabolizm.
Powolny metabolizm może dotykać osoby, które często starają się schudnąć za pomocą diet, ale wkrótce wszystko odzyskują. Więc, jak przyspieszyć metabolizm?
Podstawowy metabolizm (BMR) określa dzienne spożycie kalorii w celu utrzymania wagi lub utraty wagi. Dowiedz się z nami, ile kalorii potrzebujesz każdego dnia.
Jeśli próbujesz schudnąć, a ćwiczysz tylko przez godzinę na siłowni kilka razy w tygodniu, to może nie być właściwa droga. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, czym jest NEAT i co go łączy z utratą wagi. Dzięki tym informacjom, możesz łatwiej schudnąć bez konieczności wykonywania intensywnego treningu.
Czy znasz swoją podstawową przemianę materii? Skorzystaj z naszego kalkulatora online, aby określić swój BMR i liczbę kalorii, które dziennie musisz spożywać.
Metabolizm to kompleks reakcji chemicznych, których potrzebuje organizm, aby poprawnie funkcjonować. Do pewnego stopnia jest on nam zapewniony genetycznie, ale możemy wspomagać jego aktywność ćwiczeniami, dietą oraz nawadnianiem. W tym artykule nauczysz się wskazówek jak wspomagać metabolizm w prosty sposób.
Przeczytaj o 10 nieoczekiwanych korzyściach z treningu, które poprawią Twoje życie i pokażą, że regularny trening to nie tylko budowanie mięśni i utrata wagi.
Oblicz tempo przemiany materii i dzienny wydatek energetyczny organizmu, jeśli chcesz stracić, zyskać lub utrzymać wagę. W tym celu możesz skorzystać ze wzorów Harrisa i Benedicta oraz Mifflin-St Jeor!
