Jeśli próbujesz schudnąć, a ćwiczysz tylko przez godzinę na siłowni kilka razy w tygodniu, to może nie być właściwa droga. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, czym jest NEAT i co go łączy z utratą wagi. Dzięki tym informacjom, możesz łatwiej schudnąć bez konieczności wykonywania intensywnego treningu.
Czy znasz swoją podstawową przemianę materii? Skorzystaj z naszego kalkulatora online, aby określić swój BMR i liczbę kalorii, które dziennie musisz spożywać.
Jak poradzić sobie z redukowaniem wagi i jednocześnie mieć życie nie stając się niewolnikiem liczenia kalorii? W tym artykule znajdziesz 10 wskazówek, które w łatwy sposób pomogą ci osiągnąć deficyt kaloryczny i z powodzeniem stracić na wadze.
Chcesz codziennie rozkoszować się słodyczami i innymi smakołykami, które uwielbiasz, a jednocześnie być w stanie schudnąć? Poznaj magię IIFYM i zacznij wreszcie cieszyć się odchudzaniem.
Oblicz zalecaną dzienną dawkę kalorii i makroskładników do utraty wagi, wzrostu mięśni lub utrzymania prawidłowej wagi i sylwetki za pomocą naszego kalkulatora online.
Niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa? W tym artykule przyjrzymy się bliżej tym typom diety i w końcu dowiemy się, jaka dieta jest najlepsza dla utraty wagi.
Jakie są najczęstsze postanowienia noworoczne i jak zadbać o ich spełnienie?
Czy przeraża cię wejście na wagę? Pozbądź się tej myśli ze swojej głowy. Wahania wagi w zakresie kilku kilogramów są normalne. Przeczytaj artykuł i sam się przekonaj.
Imbir jest świetnym pomocnikiem szczególnie jesienią. Może wzmacniać odporność podczas kuracji i dodatkowo również na przykład wspomagać utratę wagi. Jakie inne zalety oferuje imbir i jak włączyć go do swojej diety?
Niektórzy nie mogą doczekać się zimy, inni boją się ponownego przybrania na wadze. Ale nie musisz chodzić na siłownię każdego dnia, aby pozbyć się wagi. Skup się na innych zimowych aktywnościach. W dzisiejszym artykule dowiesz się, ile kalorii spalasz, jeżdżąc na nartach lub lepiąc bałwana.
