15 mitów żywieniowych, które Cię zaskoczą
Odkryj 15 mitów żywieniowych o jedzeniu, które utrudniają Ci prowadzenie zdrowego trybu życia. Poznaj prawdę o bezpieczeństwie i szkodliwości znanych produktów.
odżywianie
9 sztuczek, dzięki którym zliczanie kalorii będzie łatwe
Liczenie kalorii powinno ułatwiać życie, a nie komplikować je. W tym artykule dowiesz się, jak obniżyć podaż kaloryczną i osiągnąć swoje cele. Sprawdź 9 wskazówek, jak to zrobić.
Jak obliczyć podstawowe tempo metabolizmu i dzienne zużycie energii?
Oblicz tempo przemiany materii i dzienny wydatek energetyczny organizmu, jeśli chcesz stracić, zyskać lub utrzymać wagę. W tym celu możesz skorzystać ze wzorów Harrisa i Benedicta oraz Mifflin-St Jeor!
Jak stwierdzić, czy dobrze wybraliście swojego trenera online i konsultanta żywieniowego?
Dowiedz się, jak sprawdzić, czy trener lub konsultant żywieniowy online i jego plan diety jest zły. Uniknij popełnienia największych błędów podczas wyboru odpowiedniego trenera fitness.
Dlaczego jemy więcej podczas kwarantanny?
Dlaczego podczas kwarantanny jemy więcej i jak uniknąć przejadania się? Dowiedz się, jak zdrowo jeść w domowej izolacji i na co zwracać uwagę.
Komosa ryżowa – bezglutenowe superfood bogate w białko, błonnik i witaminy
Komosa ryżowa to odżywczy, bezglutenowy produkt z kategorii superfood, który zawiera białko, błonnik, minerały i witaminy. Dowiedz się więcej o korzyściach płynących ze spożywania komosy ryżowej.
Kai Greene i jego trening oraz plan posiłków
Kai Greene is the world’s known bodybuilder. Get motivated by his training and meal plan as well as by his accomplishments in the fitness industry.
Białko konopne – pełnoprawne źródło białka, bogate w kwasy tłuszczowe i błonnik
Białko konopne to pełnowartościowe źródło białka zawierające wszystkie aminokwasy endogenne, błonnik, kwasy tłuszcozwe omega 3 i 6 oraz minerały.
5 powodów przez, które nie widzisz rezultatów swoich treningów
Trening bez rezultatów może prowadzić do demotywacji i utraty zainteresowania zdrowym stylem życia. Poznaj powody, które mogą Cię powstrzymać przed osiągnięciem pożądanych rezultatów treningowych.
Cellulit – co go powoduje i jak się go pozbyć?
Jak rozwija się cellulit i jak można się go pozbyć? Dowiedz się, że “pomarańczowa skórka” nie zależy tylko od otyłości i jakie czynniki ją skutecznie zwalczają!