Krótkotrwały stres może być korzystny. Długoterminowy stres może jednak mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule dowiesz się, jak zmniejszyć stres i poczuć się bardziej zrelaksowanym.
Są praktyczne i dostępne, ale czy wszyscy musimy cały czas zażywać multiwitaminy? Dowiedz się, kto powinien rozważyć przyjmowanie multiwitamin i jak wybrać te właściwe.
Testosteron jest ważnym hormonem i jego niedobór może się przejawiać jako zmiany fizyczne, zmniejszony pociąg seksualny oraz wahania nastroju. Jego poziom może obniżać wiele różnych czynników i dlatego powinieneś wiedzieć, jak zwiększyć ilość testosteronu w organizmie.
Czy znasz kolagen i jego zalety, czy jesteś jedną z tych osób, które są przekonane, że jeszcze go nie potrzebują? Jego poziom naturalnie spada wraz z wiekiem i poprzez uzupełnianie go możesz wspierać zdrowie swoich stawów i skóry. Ponadto możesz przeczytać o jego rodzajach i źródłach, ale także o „aminokwasach”.
Na pewno znasz suplementy wspomagające wzrost mięśni lub odporność. Ale czy wiedziałeś, że istnieją substancje, które poprawiają funkcjonowanie mózgu i umysłu? Są to leki nootropowe i być może nawet nie wiesz, że je stosujesz. Odkryj wpływ kawy, zielonej herbaty, miłorzęby dwuklapowego i wielu więcej na ludzki umysł.
Niski poziom testosteronu może powodować depresję, zmniejszenie libido lub utratę masy mięśniowej. Czy wiesz, jakie są jego symptomy i jak je leczyć? Przeczytaj więcej!
Węglowodany po treningu, dekstroza lub maltodekstroza, dostarczają glikogenu do mięśni, zwiększają poziom insuliny, dają energię i umożliwiają wzrost masy mięśniowej.
Aminokwasy egzogenne trzeba dostarczać w pożywieniu i suplementach – nasz organizm nie potrafi sam ich wytworzyć. Są niezbędne dla zdrowia i rozbudowy mięśni.
Przeczytaj o kreatynie, jej działaniu, dawkowaniu, bezpieczeństwie i dowiedz się, czemu to jeden z najpopularniejszych i najlepiej sprzedających się suplementów na rynku.
Enzymy trawienne to białka, które przyspieszają reakcje chemiczne w organizmie podczas przetwarzania żywności. Dowiedz się o amylazie, lipazie i proteazie oraz ich funkcjach.
