Przepis fitness: Chrupiące krakersy z nasionami
Chrupiące krakersy pełne nasion i zdrowych dobroci idealnie pasują do sałatek, guacamole, hummusu oraz jako substytut dla chleba. Idealne jako część każdego dania.
tłuszcze
Ile zdrowych tłuszczów należy spożywać? Ilość kwasów omega-3 jest ważniejsza niż proporcja w stosunku do kwasów omega-6.
Tłuszcze to niezbędna część naszej diety. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są szczególnie ważne. Jaka powinna być ich proporcja i ile omega-3 powinno się spożywać każdego dnia? Przeczytaj wszystko na temat zdrowych tłuszczy w naszym artykule.
Zdrowe i niezdrowe tłuszcze: które produkty spożywcze jeść, a których unikać?
Tłuszcze mają niezastąpione miejsce w naszej diecie. Aby jednak mieć pewność, że są one jak najbardziej korzystne dla naszego zdrowia, powinniśmy wybrać te właściwe. W tym artykule odpowiemy na pytania dotyczące korzyści płynących z tłuszczów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe, które tłuszcze należy dodać lub ograniczyć i wiele innych.
Jak sprawić, by świąteczne wypieki były zdrowsze?
Możesz regularnie zajadać się ciastami, ciasteczkami i innymi słodyczami, nawet jeśli jesteś na diecie. Przyjrzyjmy się, czym zastąpić cukier i masło, aby stworzyć dobrze zbilansowane wypieki.
10 powodów, dla których warto jeść jajka
Dlaczego warto dodać jajka do swojej diety? Są świetnym źródłem białka, łatwe w przygotowaniu i zawierają sporo ważnych mikroelementów. Dowiedz się więcej w tym artykule!
W jaki sposób podjadanie powstrzymuje cię od utraty wagi? 11 prostych sposobów, jak przejąć kontrolę nad jedzeniem
„Praktycznie nic nie jem i nadal nie mogę stracić na wadze,” to prawdopodobnie coś, co dietetycy i terapeuci dietetyczni słyszą od swoich klientów bardzo często. Pozbądź się nieświadomego jedzenia i podjadania z tymi 11 wskazówkami, które pomogą ci ponownie zacząć tracić na wadze.