Jak uzyskać silne i pięknie umięśnione pośladki i nogi? Niezwykle skuteczne ćwiczenia, które przedstawiamy w dzisiejszym artykule, mogą okazać się Twoim najlepszym rozwiązaniem. Oprócz informacji o tym, jak wykonywać je z odpowiednią techniką, dowiesz się również o całej gamie możliwych modyfikacji z wykorzystaniem różnego rodzaju ciężarów.
Jak wykonać poprawny przysiad? Na to pytanie odpowie dzisiejszy artykuł. Poznasz najczęstsze błędy podczas wykonywania przysiadów oraz technikę wariantów bułgarskich, przednich lub sumo.
Krągłe pośladki i smukłe uda nie są czymś niemożliwym. Jak można je osiągnąć poprzez stopniowe małe zmiany w diecie i treningu? Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w tym artykule.
Czy wiesz, jak ćwiczyć z kettlebell, aby mieć jędrne pośladki i silne nogi? W tym artykule pokażemy Ci korzyści płynące z ćwiczeń z kettlebell i kilka bardzo skutecznych ćwiczeń na dolne partie ciała.
Jak zaplanować swój program szkoleniowy w domu? Określ swój cel sportowy, odpowiednie ćwiczenia i strukturę treningu. Przekonaj się, że osiągnięcie tego celu wiąże się z dokładnym przygotowaniem!
