Skuteczny 6-minutowy trening mięśni brzucha w domu
Umięśniony brzuch to oznaka doskonałej sprawności, która dodatkowo pomaga poprawić postawę. Nasz skuteczny trening mięśni brzucha zajmuje bardzo mało czasu i wymaga jedynie maty treningowej.
trening
Utrata wagi, poprawa wydolności sportowej i 8 innych powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
Skakanie na skakance sprawi, że będziesz w formie, pomoże Ci schudnąć i poprawi Twój nastrój. W tym artykule dowiesz się o innych zaletach skakania na skakance oraz przedstawimy Ci kompletny przewodnik, jak się do tego zabrać.
8 najlepszych ćwiczeń na pośladki i nogi z kettlebell
Czy wiesz, jak ćwiczyć z kettlebell, aby mieć jędrne pośladki i silne nogi? W tym artykule pokażemy Ci korzyści płynące z ćwiczeń z kettlebell i kilka bardzo skutecznych ćwiczeń na dolne partie ciała.
Jak wspomagać regenerację przy użyciu pistoletu do masażu lub innych urządzeń?
Jak przyspieszyć regenerację twojego ciała? Doskonałym rozwiązaniem może być domowy masaż przy użyciu skutecznych urządzeń. Poznaj ich zalety w dzisiejszym artykule.
Wszystko, co musisz wiedzieć o domowych testach DNA
Domowe testy genetyczne, oparte na analizie genów, mogą pomóc Ci odkryć, jaki sport jest dla Ciebie najlepszy, jak dbać o skórę lub jak dostosować dietę w celu utraty wagi czy poprawy zdrowia.
Jak walczyć z brakiem miesiączki i innymi objawami sportsmenek?
Triada sportsmenek jest wynikiem nadmiernej aktywności fizycznej i rygorystycznej diety w pogoni za idealną sylwetką. Jej skutkiem może być utrata miesiączki lub rozrzedzenie kości, jak wybrnąć z tej sytuacji?
Kofeina i jak może ona wpłynąć na twoją wydajność sportową
Kofeina to silny stymulant, substancja pobudzająca, która często zastępuje przedtreningowe stymulanty. Zdradzimy ci, jak sprawić, aby twój trening był tak efektywny, jak to tylko możliwe!
Jak Prawidłowo Oddychać Podczas Biegania i Ćwiczeń oraz Dlaczego Jest To Tak Ważne?
Dlaczego tak ważne jest, aby prawidłowo oddychać podczas ćwiczeń? Może to bardzo pomóc Ci w drodze do celu. Dowiedz się wszystkiego, co ważne o oddychaniu podczas treningu.
10 Najlepszych ćwiczeń z piłką BOSU dla poprawy równowagi, wzmocnienia pleców oraz całego ciała
Jakościowy trening nie musi opierać się wyłącznie na chodzeniu na siłownię lub robieniu cardio. Co myślisz o treningu na równowagę? W tym artykule poznasz jego główne zalety i znajdziesz kilka ćwiczeń, które cię zainspirują.
Czy monitorowanie tętna podczas treningu jest naprawdę ważne?
Szybkość bicia serca jest wskaźnikiem intensywności treningu, a znajomość tętna podczas treningu ma wiele zalet. Przeczytaj o pulsach, strefach tętna, powodach ich sprawdzania i inne ciekawe informacje.