Ćwiczenia pośladków, które możesz wykonywać w domu
20 minut może wystarczyć do uformowania pośladków. Wypróbuj tę rutynę treningową wygodnie w domu, w której znajdziesz doskonałe ćwiczenia na pośladki i uda.
trening
Zyskaj formę dzięki tym 12 ćwiczeniom z ciężarem własnego ciała
Inspiracji do treningów bez sprzętu nigdy dość. W artykule znajdziesz 12 skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, które pomogą Ci poprawić kondycję fizyczną, wspomóc odchudzanie i ukształtować sylwetkę. Zamieściliśmy również trzy przykładowe treningi, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu.
12 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zaczniesz spotykać się z fitness dziewczyną
Przeczytaj 12 rzeczy, które powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz umawiać się z kobietą fitness. Przyjrzyj się światu kobiet, których pasją jest sport i trening.
5 sekretów treningu HIIT, które musisz znać
Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT to najskuteczniejszy trening cardio do spalania tłuszczu i przyspieszenia metabolizmu. Jakie są sekrety szkolenia HIIT?