Phil Heath, jego plan treningowy i dieta
Phil Heath to reprezentant świata kulturystycznego i wielokrotny zwycięzca Mr. Olympia. Sprawdź jego plan treningowy, dietę i osiągnięcia. Czy zainspirował Cię do działania?
trening siłowy
Trenuj jak Dwayne „The Rock” Johnson
Plan treningowy i dieta Dwayne’a „The Rock” Johnsona. Poznaj sekret jego sukcesu, który przybliży Cię do Twoich celów.
Bruce Willis: Bohater filmów akcji, który prawie ogłuchł podczas kręcenia „Szklanej Pułapki”
Bruce Willis jest znany większości osób z roli w filmach Szklana Pułapka, Armagedon czy Pulp Fiction. Ale niewiele osób wie, że jest on prawie głuchy na jedno ucho i nie lubi zbytnio ćwiczyć. Poznaj inne fakty z jego życia.
Jak zacząć ćwiczyć w parku do street workoutu?
Czy trening na siłowni zaczyna cię czasami nudzić? Wypróbuj park do street workoutu. Sprawdź nasz program treningowy i inne ćwiczenia, które pchną cię dalej jako sportowca.
Ile Powtórzeń Trzeba Robić, Aby Schudnąć lub Zyskać Mięśni?
Jak rosną mięśnie i ile powtórzeń trzeba robić? W tym artykule doradzimy Ci, co jest najlepsze dla wzrostu mięśni czy utraty wagi.
10 najgorszych sposobów na rozpoczęcie noworocznych postanowień
Jakie są najczęstsze postanowienia noworoczne i jak zadbać o ich spełnienie?
Jak sprawić, aby trening w domu zaczął stanowić wyzwanie nawet bez akcesoriów fitness
Możesz sprawić, że twój domowy trening zacznie stanowić wyzwanie nawet bez żadnego sprzętu do fitnessu! Przedstawiamy nasze najlepsze wskazówki, co zrobić, żeby tak się stało.
7 ćwiczeń z piłką fitness dla lepszej stabilności i wzmocnienia całego ciała
Chcesz wzmocnić swoje ciało, zyskać większą stabilność i równowagę? Piłka do ćwiczeń jest dla Ciebie idealnym narzędziem. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną są nie tylko wspaniałym urozmaiceniem treningu, ale i zabawą.
Wzmocnij swój korpus dzięki temu treningowi obwodu brzucha
Wzmocnij korpus ciała ćwiczeniami na mięśnie brzucha i pleców. Wypróbuj trening obwodowy, deski lub brzuszki. Wykształć figurę swoich marzeń.
W jaki sposób trening siłowy przyczynia się do utraty wagi?
Dowiedz się, jak trening siłowy wspiera odchudzanie, co to jest deficyt kalorii i czy trening cardio jest jedynym słusznym wyborem na drodze do szczuplejszej sylwetki.