Witamina D wspiera zdrowie kości oraz poprawne funkcjonowanie mięśni i odporności. Wystarczająca ilość tej substancji jest ważna dla wydajności sportowej. Jakie są źródła witaminy D oraz jakie są ryzyka związane z jej niedoborem?
Warzywa są niezwykle ważne ze względu na zawarte w nich witaminy i różne niezbędne składniki odżywcze. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak poszczególne rodzaje warzyw mogą pomóc Ci w poprawie zdrowia.
Czy cały czas czujesz się zmęczony? W dzisiejszym artykule przedstawimy 7 najczęstszych powodów, dlaczego nie masz energii i zaoferujemy kilka prostych rozwiązań dla tego problemu.
Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B9, która jest ważna nie tylko dla kobiet w ciąży. Jest on niezbędny do produkcji DNA, funkcjonowania komórek oraz produkcji czerwonych krwinek. Odkryj źródła folianów i kwasu foliowego, aby pozostać zdrowym i zapobiegać możliwym problemom.
Witamina C wspomaga ogólne zdrowie i dba o stan dziąseł, zębów oraz kości. Poznaj symptomy jej niedoborów oraz źródła. Ile jej spożywać, zanim będzie za późno?
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej witaminom. Powiemy Ci, jak są klasyfikowane, jaka jest ich niezbędna dzienna dawka, jakie funkcje pełnią w organizmie i jak rozpoznać ich niedobór.
Kiedy mija kac i jak pozbyć się tak szybko, jak to możliwe? Woda, bulion, białko, ćwiczenia i inne potwierdzone rady na kaca mogą pomóc.
Owoce zawierają wiele ważnych witamin i minerałów, a także błonnik pokarmowy, który jest niezbędny do prawidłowego trawienia. W tym artykule przyjrzymy się profilom odżywczym kilku rodzajów owoców i podamy wskazówki, jak przygotować z nich pyszne dania.
Coraz większą popularnością cieszą się suplementy liposomalne, zwłaszcza witaminy i minerały. Ogólnie rzecz biorąc, ta forma medycyny jest uważana za nowoczesne i postępowe odkrycie. Czy jednak witaminy i minerały liposomalne są lepsze od konwencjonalnych tabletek? Dowiedz się w artykule, czym są liposomy, jakie są zalety i wady tej formy, ale także wyniki badań
Krótkotrwały stres może być korzystny. Długoterminowy stres może jednak mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule dowiesz się, jak zmniejszyć stres i poczuć się bardziej zrelaksowanym.
