Co Jeść i Jak Ćwiczyć, Aby Wreszcie Nabrać Masy Mięśniowej?
Nie trać czasu i po prostu ułóż dietę i plan treningowy dla wzrostu mięśni.
wzrost masy mięśniowej
10 Symptomów Niedoboru Testosteronu – Przyczyny i Leczenie
Testosteron jest ważnym hormonem i jego niedobór może się przejawiać jako zmiany fizyczne, zmniejszony pociąg seksualny oraz wahania nastroju. Jego poziom może obniżać wiele różnych czynników i dlatego powinieneś wiedzieć, jak zwiększyć ilość testosteronu w organizmie.
Martwy ciąg – Jakie błędy popełniamy najczęściej i jak ich unikać
Co to byłby za trening bez martwego ciągu? Wykonując to ćwiczenie, nie tylko angażujesz szeroki zakres obszarów mięśniowych, ale i zapewniasz sobie zdrowotne i fizyczne korzyści. Dowiedz się, dlaczego martwy ciąg jest słusznie uważany za jedno z najlepszych ćwiczeń, jakie są jego wariacje i jakich błędów powinieneś unikać, podczas wykonywania tego ćwiczenia.
Czy dezorientacją mięśniową możemy szybciej zyskać mięśnie lub schudnąć?
Prawdopodobnie przeżyjemy prawdziwy szok, gdy rano weźmiemy zimny prysznic, spotkamy niedźwiedzia w lesie lub znajdziemy się przed mapą nowojorskiego metra, gdy do tej pory mieszkaliśmy z dala od wielkiego miasta. Czy można „zaszokować i zdezorientować” mięśnie, aby szybciej osiągnąć pożądane rezultaty?
BCAA i ich wpływ na organizm
Węglowodany po treningu, dekstroza lub maltodekstroza, dostarczają glikogenu do mięśni, zwiększają poziom insuliny, dają energię i umożliwiają wzrost masy mięśniowej.
Niezbędne aminokwasy EAA i ich działanie, źródła i dawkowanie
Aminokwasy egzogenne trzeba dostarczać w pożywieniu i suplementach – nasz organizm nie potrafi sam ich wytworzyć. Są niezbędne dla zdrowia i rozbudowy mięśni.
Poradnik stosowania kreatyny dla maksymalnego wzrostu mięśni
Przeczytaj o kreatynie, jej działaniu, dawkowaniu, bezpieczeństwie i dowiedz się, czemu to jeden z najpopularniejszych i najlepiej sprzedających się suplementów na rynku.
Jak alkohol wpływa na utratę wagi, regenerację i wzrost mięśni?
Alkohol może negatywnie wpływać na nasz wyniki oraz ciało sportowców. Dowiedz się, dlaczego kalorie w płynie powodują przyrost wagi oraz spadek masy mięśniowej
5 powodów przez, które nie widzisz rezultatów swoich treningów
Trening bez rezultatów może prowadzić do demotywacji i utraty zainteresowania zdrowym stylem życia. Poznaj powody, które mogą Cię powstrzymać przed osiągnięciem pożądanych rezultatów treningowych.
Jak poprawić sen i jego wpływ na zdrowie oraz rozwój mięśni
Sen jest ważny dla zdrowia, wzrostu mięśni i odpowiedniej regeneracji organizmu. Dowiedz się o korzyściach oraz poznaj wskazówki i suplementy diety, które pomogą Ci lepiej spać.