Zboża i płatki zbożowe

Zboża i płatki zbożowe to kategoria produktów, które służą jako wartościowe źródło węglowodanów złożonych. Są one podstawą diety wielu osób i zapewniają stopniowe uwalnianie energii, która jest niezbędna dla ruchu fizycznego i innych funkcji organizmu. Ponadto mogą również wspierać spożycie korzystnego błonnika i innych substancji. W tej kategorii znajdziesz również owsianki oraz płatki owsiane, które posłużą jako doskonałe zdrowe śniadanie lub przekąska. Podczas przygotowywania lunchu lub kolacji możesz sięgnąć po ryż, komosę ryżową, makaron lub inne przepyszne dodatki. Te produkty spożywca z łatwością wpasują się w twoją dietę.

Pokaż więcej

Jakie zboża można znaleźć w tej kategorii?

Jeśli chcesz zacząć swój dzień od śniadania, które usatysfakcjonuje twoje kubki smakowe i jednocześnie cię nasyci, to wypróbuj produkty z podkategorii zboża i muesli. Możesz pozwolić sobie na Chrupiącą mieszankę musli, która jest pełna owsa, owoców, orzechów i innych zdrowych smakołyków. Możesz też sięgnąć po unikalną mieszankę 5 typów płatków, suszonych owoców, orzechów i nasion, którą znajdziesz w BIO Musli. Wystarczy, że zmieszasz je z mlekiem, jogurtem lub serkiem wiejskim i pożywne śniadanie jest gotowe do podania.

Na śniadanie możesz zdecydować się na szeroki wybór owsianek, które niemal nie wymagają żadnego przygotowania. Na przykład, by przyrządzić szybką owsiankę z płatków owsianych, ryżu lub gryki, wystarczy zmieszać je z gorącą wodą lub mlekiem. Następnie trzeba dodać do nich to, na co masz ochotę, by wzbogacić ich smak, a następnie dodać białko w proszku, bo zwiększyć zawartość białka. Nie pozostało już nic, tylko przyozdobić owsiankę odrobiną owoców lub masła orzechowego. Białkowa owsianka to także doskonały wybór, gdyż jest ona wyjściowo wzbogacona o białko serwatkowe. Dla fanów diety roślinnej mamy BIO Owsiankę białkową. Ma ona starannie dobrany skład z owsem, białkiem grochu oraz nasionami chia. Jest więc zbilansowanym daniem ze złożonymi węglowodanami, białkiem i zdrowymi tłuszczami.

W kategorii zbóż nie może oczywiście zabraknąć popularnych płatków owsianych. Są one doskonałe do przygotowania śniadań, przekąsek oraz posiłków przed i po treningu oraz deserów. Możesz przyrządzić domową mąkę owsianą, mieląc je w blenderze i wykorzystać ją jako bazę do cudownej pizzy. Możesz wybierać między klasycznymi płatkami owsianymi, płatkami owsianymi instant lub bezglutenowymi płatkami owsianymi. Możesz też użyć BIO Płatków 5 zbóż, które zawierają także ryż, pszenicę, jęczmień i żyto poza samymi płatkami owsianymi.

Wszyscy miłośnicy granoli także znajdą coś dla siebie. Granola składa się najczęściej z mieszanki prażonych płatków, orzechów i nasion, co sprawia, że jest doskonałym wyborem na śniadanie. Jeszcze lepszy profil składowy ma granola białkowa, która ma wysoką zawartość białka. Jest dostępna w doskonałych smakach czekolady, miodu, lub dzikich jagód.

Następnie mamy dania główne, których przygotowanie jest łatwiejsze dzięki licznym dodatkom. Jak zawsze, makaron to podstawowy dodatek i doskonale pasuje do niemal wszelkiego rodzaju mięs, tofu, i roślin strączkowych. Możesz wybierać z makaronów żytnich, z roślin strączkowych lub niskokalorycznych makaronów ZERO. Są one doskonałe, gdy chcesz na przykład stracić na wadze. Ryż jest równie uniwersalny w kuchni i także ma swoją wersję ZERO kalorii. Następnie mamy komosę ryżową, której skład na pewno cię urzeknie. To naturalnie wolne od glutenu pseudo zboże, które jest doskonałym źródłem białek roślinnych. Możesz także zróżnicować swoją dietę kolejnym pseudo zbożem w postaci gryki.